10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี 2021

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี 2021

การรับประทานอาหารของคนเราในปัจจุบันมักไม่ค่อยถูกหลักหรือตรงตามโภชนาการ เพราะด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการทำงาน อีกทั้งยังมีความเครียดจากการทำงาน  ทำให้นอนไม่พอ การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การทานอาหารอย่างเร่งรีบและไม่เป็นเวลา อีกทั้งคนสมัยนี้ยังมีพฤติกรรมรับประทานอาหารตามใจปากกันมากขึ้น โดยเน้นที่ความอร่อยและปริมาณเป็นสำคัญโดยไม่ได้คำนึงถึงคุณภาพ ประโยชน์ หรือสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับ อีกทั้งในพืช ผัก ผลไม้และเนื้อสัตว์ ก็มีการดัดแปลงทางพันธุกรรม กระบวนการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน อาจมีสิ่งแปลกปลอมเจือปน ทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหาร มีสารพิษตกค้าง นั่นคือสาเหตุที่ส่งผลเสียให้กับร่างกายโดยไม่รู้ตัว และคนส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยออกกำลังกาย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เสียสุขภาพทั้งสิ้น ทำให้ป่วยง่าย ร่างกายไม่แข็งแรง จนนานวันเข้าอาจทำให้เกิดโรคร้ายขึ้นมาได้  โดยสารอาหารบางชนิดร่างกายสามารถผลิตได้เอง บางชนิดต้องทานอาหารเสริมเข้าไปเพิ่ม แต่เมื่อเราอายุมากขึ้นอัตราการผลิตลดน้อยลง แต่ร่างกายยังต้องใช้พลังงานทุก ๆ วัน หากขาดสารอาหารชนิดใดไปก็ย่อมส่งผลกระทบกับร่างกายได้

ในวันนี้เราจะมาพูดถึงความสำคัญของสารอาหารอย่างวิตามินบี 12 หรือโคบาลามิน (Cobalamin) ซึ่งเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ละลายได้ในน้ำ ส่วนใหญ่แล้วจะพบในอาหารจำพวก เนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ  มีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองเนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินบี 12 ได้เอง จึงจำเป็นต้องได้รับผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น หากเราได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เราจึงจะมาแนะนำ 10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ที่เป็นที่นิยมในปี 2020 วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งข้อมูลความรู้ที่จำเป็นอย่าง ประโยชน์ สามารถพบได้ในอาหารชนิดไหน ใครที่ควรรับประทานเป็นพิเศษ วิธีรับประทานและผลข้างเคียง เพื่อช่วยประกอบการตัดสินใจค่ะ

วิตามินบี 12

วิตามินที่หลาย ๆ คนรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะเป็นวิตามินที่มีประโยชน์และจำเป็นกับร่างกาย วิตามินบี 12 สามารถแยกย่อยได้เป็นหลายชนิด เช่น ไซยาโนโคบาลามิน (Cyanocobalamin) ไฮดรอกโซโคบาลามิน (Hydroxocobalamin) อะดีโนซิล โคบาลามิน (Adenosyl Cobalamin) หรือเมทิลโคบาลามิน (Mecobalamin) แต่ชนิดที่นำมาใช้รักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 มากที่สุด คือ ไซยาโนโคบาลามิน   เป็นวิตามินเพียงตัวเดียวที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นประกอบอยู่ และแตกตัวไม่ดีนักในกระเพาะอาหาร ต้องรวมตัวกับแคลเซียม เพื่อให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ในปัจจุบัน วิตามินบี 12 มักเป็นส่วนประกอบในวิตามินบีรวมอยู่ในวิตามินชนิดอื่น เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินชนิดนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์ของวิตามินบี 12

  1. ช่วยบำรุงประสาท เพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว ลดความเครียดและอาการเหนื่อยล้า เสริมการทำงานของระบบไขสันหลัง ช่วยสร้างไขกระดูก
  2. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย เปลี่ยนสารอาหารที่รับประทานเข้าไปให้อยู่ในรูปของกลูโคสเพื่อเป็นแหล่งพลังงานในร่างกาย
  3. ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจาง
  4. ประโยชน์วิตามินบี 12 ช่วยทำให้เด็กเจริญอาหาร
  5. ทำให้ร่างกายสามารถใช้ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตได้อย่างเหมาะสม
  6. มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
  7. ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งจากการสูบบุหรี่
  8. ช่วยสังเคราะห์สารพันธุกรรมหรือดีเอ็นเอ

วิตามินบี 12 สามารถพบได้ใน

ผลิตภัณฑ์อาหารที่มาจากสัตว์ เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่  อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม ชีส

ใครควรรับประทานวิตามินบี 12
ปริมาณการใช้วิตามินบี 12 ขึ้นอยู่กับสุขภาพ การตอบสนองของร่างกาย ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรถึงปริมาณและวิธีการใช้ที่เหมาะสม โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ หญิงที่กำลังให้นมบุตร ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติเพราะพืชไม่มีวิตามินบี 12 ดังนั้นผู้ที่รับประทานมังสวิรัติควรให้ความสำคัญกับการได้รับวิตามินบี 12 ให้เพียงพอจากอาหารเสริม และในผู้สูงอายุและผู้ที่มีระดับกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ผู้ป่วยโรคโลหิตจางชนิดร้ายแรงจากการขาดวิตามินบี 12 ควรได้รับกรดโฟลิกควบคู่ไปด้วย เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงได้ตามปกติค่ะ

ปริมาณและวิธีรับประทานวิตามินบี 12

 ผู้ใหญ่ควรรับประทาน วันละ 25 -2,000 ไมโครกรัม เด็กควรรับประทานวันละประมาณ 0.5-3 ไมโครกรัม โดยปริมาณและระยะเวลาในการใช้จะขึ้นอยู่กับแพทย์หรือเภสัชกรเป็นหลัก เพราะต้องมีการประเมิน สุขภาพของแต่ละคนร่วมด้วยค่ะ เพราะร่างกายของคนเรามีความต้องการไม่เท่ากัน  ในส่วนของวิธีการรับประทาน ควรรับประทานวันละ 1 ครั้ง หลังมื้ออาหาร ไม่ควรรับประทานวิตามินซีในช่วงเวลาใกล้เคียงกับวิตามินบี 12 เพราะอาจทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง ควรเว้นช่วงอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

ผลข้างเคียงจากวิตามินบี 12

วิตามินบี 12 มักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ บางรายอาจมีอาการท้องเสียหรือผื่นขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัว  หากมีอาการแพ้ยาหรือรู้สึกผิดปกติทางร่างกายหลังจากรับประทานควรรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ

10 อาหารเสริมวิตามินบี12 2021

แบรนด์เม็ด ซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และธาตุเหล็ก

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 2

     เมื่อพูดถึงอาหารเสริมหรือวิตามิน แบรนด์ มักเป็นอาหารเสริมตัวแรกที่หลาย ๆ คนนึกถึงเพราะด้วยชื่อเสียงที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนาน มาตรฐานการผลิตที่ดีมีคุณภาพเป็นอันดับต้น ๆ ทำให้ได้รับการไว้วางใจ โดยแบรนด์เม็ดซุปไก่สกัดผสมวิตามินบีคอมเพล็กซ์  มีวิตามินบี 12 มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง และยังมีส่วนผสมของงธาตุเหล็กช่วยบำรุงระบบไหลเวียนเลือด มีวิตามินอี ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มคุณค่าให้มากขึ้นไปอีก มาในรูปแบบเม็ด รับประทานง่าย พกพาสะดวก เพียงรับประทานวันละ 1 ครั้ง ครั้งละ 2 เม็ดหลังอาหาร

ราคา 360 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://store.brandsworld.co.th// https://shopee.co.th/


Blackmore Vitamin B12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 3

Blackmore ก็เป็นอีกแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้น ๆ ในหมู่อาหารเสริม โดย Blackmore วิตามินบี 12 ตัวนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดและจำเป็นต่อคนที่ทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด ช่วยในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต สังเคราะห์โปรตีน ช่วยในการผลิตสารพันธุกรรมและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด ช่วยควบคุมการทำงานของสมองและระบบประสาท ทำให้ผ่อนคลาย เพิ่มพลังการเรียนรู้ พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น เพียงรับประทานวันละ 2 ครั้งพร้อมอาหารครั้งละ 1 เม็ดหรือตามที่แพทย์สั่งค่ะ

ราคา 340 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ http://www.sasishop.com// https://www.lazada.com.


Nature’s Bounty Quick Dissolve วิตามิน B-12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 4

อาหารเสริมแบรนด์ดังมาตรฐานดีจากสหรัฐอเมริกา ผลิตขึ้นในโรงงานที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP และอยู่ภายใต้มาตรฐานการผลิตที่เข้มงวด รับประกันห้องปฏิบัติการทดสอบเกือบ 50 ปีของคุณภาพที่เชื่อถือได้ ได้มีผลิตภัณฑ์เป็นอาหารเสริม B12 ที่ดีซึ่งละลายในน้ำได้และช่วยในการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน เป็นสูตรที่มีไซยาโนโคบาลามินและมีประโยชน์ในการช่วยขาดวิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ เนื่องจากวิตามินบี 12 มีบทบาทช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น ให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

ราคา 1120 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.tonyusashop.com// https://shopee.co.th/


Now Foods B-12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 5

    อาหารเสริมวิตามินบี 12 จากแบรนด์ Now Foods หนึ่งในผู้นำในอุตสาหกรรมอาหารเสริมที่มีชื่อเสียงมายาวนานตั้งแต่ปี ค.ศ. 1968  โดยผลิตภัณฑ์ทั้งหมดได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP โดยวิตามินบี 12 ตัวนี้มาในรูปแบบของยาอม อมให้ละลายในปาก วันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร ช่วยบำรุงสมอง แก้ปัญหา สมาธิสั้น จำยาก ช่วยในการทำงานของระบบประสาท ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดและหลอดเลือดหัวใจ บำรุงฟื้นฟูการทำงานของสมองและระบบประสาทให้เป็นปกติ เพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำ มีโฟลิค ทำหน้าที่ช่วยในการแบ่งตัวในการสร้างเซลล์ใหม่ให้แข็งแรงค่ะ

ราคา 1200 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th/ / https://www.tonyusashop.com/


Solgar Methylcobalamin Vitamin B12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 6

Methylcobalamin วิตามินบี 12 เป็นวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาท สารอาหารแต่ละชนิดในวิตามินบีมีส่วนสำคัญในการรักษาสภาพการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม ส่วนวิตามินบี 12 สนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน โดยทำงานร่วมกับเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสลายสารอาหาร เช่น กรดอะมิโน นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด Methylcobalamin สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติ และปราศจากกลูเตน ข้าวสาลี นมถั่วเหลือง ยีสต์ น้ำตาล โซเดียม รสเทียม สารกันบูดและไม่ใช้จีเอ็มโอ เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ดพร้อมมื้ออาหารค่ะ

ราคา 880 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.tonyusashop.com/


Jarrow Formulas Methyl B12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 7

     อาหารเสริมวิตามินบี 12 นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา  เป็นวิตามินบี 12 ที่เคี้ยวหรือละลายได้ที่ปรุงแต่งทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ง่าย ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้น ทำให้มีสมาธิ ให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มทีช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นป้องกันการขาดแคลเซียมและโรคกระดูกพรุนและยังทำให้สารอาหารที่ได้จากการรับประทานในแต่ละมื้อสามารถถูกดูดซึมไปใช้บำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้และยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบประสาทช่วยผ่อนคลายระบบประสาท บรรเทาความเครียดค่ะ เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ดเท่านั้นก็เพียงพอกับความต้องการของร่างกายค่ะ

ราคา 1050 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.tonyusashop.com// https://shopee.co.th/


Garden of Life My Kind Organics B-12 

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 8

      อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวนี้มาในรูปแบบของสเปรย์ค่ะ รับประทานง่าย ๆ เพียงพ่นใส่ปาก รสชาติอร่อย เด็กสามารถรับประทานได้ ดูดซึมไวกว่าแบบเม็ด พกพาสะดวกมากค่ะ  สกัดจากธรรมชาติล้วน  ไม่ต้องกังวลเรื่องความปลอดภัยเลยค่ะ เหมาะสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดีแต่ไม่มีเวลามากเลยค่ะ เมื่อทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องรู้สึกได้ว่าสุขภาพดีขึ้น ไม่อ่อนเพลียง่าย  ลดความเครียด ทำให้ไม่หงุดหงิดง่าย ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย  เพียงเขย่าขวดและฉีดสเปรย์วันละ 1 ครั้งค่ะ ขวดนึงทานได้หลายเดือน เมื่อเปิดแล้วแนะนำควรเก็บไว้ในตู้เย็นค่ะ

ราคา 699 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th// https://shopee.co.th/


life extension® bioactive folate vitamin b12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 9

   อาหารเสริมที่มีวิตามินบี 12 และกรดโฟเลต ที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และการสร้างเซลล์ใหม่และช่วยแปลงวิตามินบี 12 ให้เป็นหนึ่งในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพได้ในร่างกาย บำรุงหัวใจและรักษาระดับ homocysteine ​​ให้ปกติ ส่งเสริมเซลล์ประสาท  การเผาผลาญของร่างกายและดูแลระบบทางเดินอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้อยู่ในระดับปกติค่ะ บำรุงระบบประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรง เพิ่มสมาธิ ความจำ และการทรงตัว ลดความเครียด เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายและสามารถทำให้ร่างกายนำไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตไปใช้ได้อย่างเหมาะสม เพียงรับประทานวันละ 2 แคปซูลพร้อมอาหารค่ะ

ราคา 419 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://vitaminbangkok.com// https://www.lazada.co.th/


Khaolaor Biloba Plus B

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 10

แบรนด์อาหารเสริมจากคนไทยอย่างขาวละออ เขาก็มีวิตามินบี 12 และสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย วิตามินบี1  บี6  เพราะการรับประทานวิตามินบี 12 ให้ได้ผลดีที่สุดควรรับประทานวิตามินบีอื่น ๆ ร่วมด้วย เพราะวิตามินแต่ละชนิดจะมีประสิทธิภาพในการดูดซับเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น โดยตัวนี้จะช่วยบำรุงสมอง ทำให้สมาธิดีขึ้น พัฒนาความคิดความจำและช่วยให้นอนหลับสบาย ทำหน้าที่บำรุงระบบประสาทและฟื้นฟูการทำงานให้ดีขึ้น  เพียงรับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

ราคา 400 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.konvy.com/


Piping rock b12

10 อาหารเสริมวิตามินบี 12 ตัวช่วยเพิ่มพลังและบำรุงสมองให้มีประสิทธิภาพ ในปี [wpsm_custom_meta type=date field=year] 11

อาหารเสริมมาตรฐานคุณภาพจากสหรัฐอเมริกา โดยวิตามินบี 12 ตัวนี้  มีสารที่จำเป็นต่อระบบประสาท ช่วยบรรเทาอาการเครียด ช่วยบำรุงสมอง ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานสำหรับสมอง เสริมสร้างสมาธิและป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้ดีมาก ๆ โดยสำหรับผู้ใหญ่ให้ทาน 2 เม็ด วันละ 1-3 ครั้ง พร้อมมื้ออาหารค่ะ

ราคา 759 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th// https://shopee.co.th/


ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เราแนะนำมาให้ทั้งหมดล้วนมีมาตรฐานรับรองคุณภาพโดยคุณไม่ต้องกังวลถึงความปลอดภัยเลยค่ะ สามารถไปเลือกรับประทานกันได้ตามใจชอบแต่ก็ไม่ลืมที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานว่าร่างกายต้องการเท่าไหร่ เพื่อจะได้รับประทานให้ตรงกับความต้องการและเพียงพอกับร่างกายนะคะ

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Top Best Brand สุดยอดแบรนด์ที่ดีที่สุด
      Logo