มาเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงกว่าเดิม ด้วย 10 กลูโคซามีนอาหารเสริมบำรุงกระดูก 2023

มาเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงกว่าเดิม ด้วย 10 กลูโคซามีนอาหารเสริมบำรุงกระดูก 2023

กระดูกนับว่าเป็นสิ่งสำคัญในร่างกายของคนเรา เพราะเป็นทั้งโครงร่างส่วนที่แข็งของร่างกาย  ช่วยรองรับอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อทำให้มีการเคลื่อนไหวได้  เป็นที่สร้างเม็ดเลือด  เป็นที่เก็บและจ่ายแคลเซียม ฟอสเฟต และแมกนีเซียม ช่วยป้องกันอวัยวะภายในร่างกาย เช่น ปอด หัวใจ ตับ สมอง และประสาท โดยกระดูกในร่างกายของคนที่เจริญเติบโตเต็มที่จะมีจำนวน 206 ชิ้น แต่คนเราส่วนใหญ่ใช้ร่างกายโดยไม่ได้ดูแลกระดูกเท่าที่ควร เพราะคิดว่ากระดูกเป็นสิ่งที่แข็งแรงไม่แตกหักง่าย ทำให้กระดูกเปราะหรือเสื่อมก่อนวัยอันควร แคลเซียมในกระดูกจะมีการสร้างและสลายตัวตลอดเวลาและหลังอายุ 30 ปีไปแล้ว แคลเซียมในร่างกายจะสลายตัวมากกว่าสร้างใหม่ ถ้ากระดูกไม่แข็งแรง จะเกิดปัญหาโรคกระดูกเปราะบางหรือกระดูกพรุน ซึ่งนั่นจะทำให้มีปัญหาเกี่ยวกับข้อกระดูกต่าง ๆ เช่น ข้ออักเสบ ข้อเสื่อม มีอาการปวดหลัง ร่างกายจะเคลื่อนไหวได้ลำบาก

 อาหารเสริมบำรุงกระดูกนั้นมีให้เลือกสรรมากมายหนึ่งในนั้นก็คือ (Glucosamine) โดยในวันนี้ทางเราจะมาแนะนำ 10 กลูโคซามีนอาหารเสริมบำรุงกระดูก มาให้คุณที่กำลังมองหาตัวช่วยในการดูแลกระดูก แต่ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับกลูโคซามีนกันว่าคืออะไร มีประโยชน์อะไร สามารถช่วยดูแลกระดูกอย่างไร และ ผลข้างเคียงจากการใช้กลูโคซามีนกันก่อนเถอะค่ะ

กลูโคซามีน (Glucosamine)

คือสารที่มีอยู่ภายในร่างกายที่ช่วยส่งเสริมโครงสร้างของกระดูกอ่อน เป็นสารที่ทำจากน้ำตาลและโปรตีนที่ถูกรวมเข้าด้วยกัน  ซึ่งสามารถพบได้ในแหล่งอาหารบางชนิดเช่นน้ำซุปกระดูกและเปลือกของสัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็งเช่นกุ้งและปู นอกจากนี้ยังสามารถได้มาจากแหล่งผักบางชนิด มีบทบาทสำคัญในการสร้างกระดูกอ่อน ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก ดูแลไม่ให้สึกหรอ สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จำเป็นสำหรับข้อต่อและเยื่อบุทางเดินอาหาร ช่วยในการสร้างกระดูกอ่อน

ประโยชน์ของกลูโคซามีน

1. ช่วยในการลดการอักเสบ ดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
2. ดูแลกระดูกอ่อน ลดความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ
3. ดูแลระบบทางเดินอาหาร

วิธีรับประทานกลูโคซามีน

ควรรับประทานครั้งละ 500 มิลลิกรัม วันละ 3-4 ครั้ง เด็กและสตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่กำลังให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ค่ะ

1. ห้ามรับประทานเกินปริมาณที่กำหนดเพราะอาจเป็นอันตรายได้
2. ห้ามรับประทานกลูโคซามีนหลายชนิดพร้อมกัน นอกจากจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
3. กลูซามีนอาจระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงควรรับประทานพร้อมอาหารเพื่อลดการระคายเคืองค่ะ

ผลข้างเคียงของกลูโคซามีน

คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ท้องเสียท้องผูก แสบร้อนกลางอกหรือเกิดลมในกระเพาะ หรือหากหลังการรับประทานมีอาการแพ้กลูโคซามีน เช่น ผื่น ลมพิษ หายใจติดขัด หน้า ริมฝีปาก ลิ้น หรือคอบวม ควรรีบพบแพทย์โดยด่วนค่ะ

10 กลูโคซามีน อาหารเสริมบำรุงกระดูก 2023

Blackmores glucosamine

ถ้าพูดถึงอาหารเสริมหลาย ๆ คนคงนึกถึง Blackmores แบรนด์อาหารเสริมอันดับต้น ๆ   ที่คุณมั่นใจในความปลอดภัย ผลิตโดยโรงงานมาตรฐานขั้นสูงสุดของโลก โดย ผลิตภัณฑ์กลูโคซามีนเป็นสารที่ทางการแพทย์ให้การยอมรับในประสิทธิภาพการรักษา เห็นผลจริง ถ้าใช้อย่างต่อเนื่อง ในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยแก้ปัญหาปวดข้อ ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม  ช่วยลดการอักเสบ/บวมของข้อ เพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของข้อ ไม่มีส่วนผสมของยีสต์ กลูเตน นมเนย สารกันบูด สีหรือรสสังเคราะห์ เพียงรับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ

ราคา 1050 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.lazada.co.th/

Kirkland glucosamine

แบรนด์อาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกา เป็นอาหารเสริมที่ช่วย เพิ่มความแข็งแรงให้ไขข้อ สำหรับผู้ที่ขาดการออกกำลังกายและนักกีฬา เป็นโปรตีนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมกระดูกอ่อน เนื้อเยื่อและน้ำเลี้ยงไขข้อ ปลอดภัยสามารถรับประทานต่อเนื่องได้นาน เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ใช้กลูโคซามีน ไฮโดรคลอไรด์ (Glucosamine HCL) ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงกว่ากลูโคซามีนปกติถึงร้อยละ 40 ช่วยกระตุ้นการสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เสริมความแข็งแกร่งของเส้นเอ็นยึดข้อ รักษาการข้อเสื่อมและข้ออักเสบรูมาทอยด์  ชะลออาการผิดปกติโรคพาร์กินสัน เพียงรับประทานวันละ 2 เม็ด

ราคา 1100 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://www.lazada.co.th/

Vistra glucosamine

Vistra แบรนด์อาหารเสริม เพื่อการดูแลสุขภาพและความงามชั้นนำของประเทศไทย ได้ให้จำหน่ายอาหารเสริมกลูโคซามีน ที่เป็นสารตั้งต้นโปรติโอไกลแคน, กรดไฮยาลูโรนิคและเป็น Glucosamine Sulfate ที่มีความคงตัวสูง เหมาะสำหรับคนที่มีภาวะข้ออักเสบเฉียบพลันและภาวะเรื้อรัง ผู้สูงอายุ นักกีฬา ผู้ออกกำลังกาย ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าอักเสบ ข้อเสื่อม  วิธีรับประทานก็สะดวกเพราะเขามาในรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม รับประทานง่ายด้วยรสองุ่น เพียงละลายน้ำ รับประทานวันละ 1 ซอง ติดต่อกัน 3 เดือนจะเห็นผลได้ดีที่สุดค่ะ หากจำเป็นต้องใช้นานขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยค่ะ

ราคา 450 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ http://www.9vitamin.com// https://www.jd.co.th/

Now foods glucosamine

แบรนด์อาหารเสริมนำเข้าจากอเมริกาที่มีชื่อเสียงมาอย่างยาวนานตั้งแต่ปี ค.ศ.1948 เป็นอาหารเสริมกลูโคซามีนคอลไรด์บริสุทธิ์ในรูปแบบของแคปซูลกลูโคซามีน จะช่วยดูแลและเสริมสร้างส่วนประกอบหลักชองเนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน  ช่วยลดความเจ็บปวดและความรุนแรงของข้ออักเสบ สำหรับการใช้นอกจากจะได้รับประโยชน์โดยทั่วไปแล้ว เพื่อให้เกิดผลที่น่าพอใจ แนะนำให้รับประทานกลูโคซามีนร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมคอนโดรอิทิน  ช่วยเติมน้ำเพื่อสร้างหมอนรองข้อต่อให้การหล่อลื่นและรองรับแรงกระแทก  ซ่อมแซมเนื้อเยื่อบริเวณข้อที่ถูกทำลาย ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ช่วยลดการอักเสบและบวมและช่วยบรรเทาอาการปวดโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดการสึกหรอของกระดูกอ่อนและข้อ เพียงรับประทานวันละ 3 แคปซูลทุกวันค่ะ

ราคา 1030 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.tonyusashop.com// https://shopee.co.th/

Nature’s bounty maximum strength glucosamine

แบรนด์อาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นใน 1971 เป็นแบรนด์เพื่อสุขภาพและความงามที่ให้บริการผลิตภัณฑ์ที่ตรงตามมาตรฐานการประกันคุณภาพและมาตรฐาน GMP ให้คุณมั่นใจในความปลอดภัย โดยได้รับการทดสอบและรับรองโดย Pharmacopeia ของสหรัฐอเมริกา สำหรับอาหารเสริมกลูโคซามีนนี้ยังมีส่วนผสมคอนดรอยทินเป็นสารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยกระดูกอ่อนเก็บน้ำไว้ จะช่วยทำให้ข้อต่อต่าง ๆ ตามร่างกายแข็งแรงขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาด้านข้อเข่าเสื่อมหรือชะลอการเกิดข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยช่วยลดอาการในผู้ที่มีปัญหาข้ออักเสบได้ ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ เสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับข้อต่าง ๆ ช่วยเพิ่มน้ำเลี้ยงไขข้อ ลดเสียงกรอบแกรบระหว่างข้อ ป้องกันข้อเข่าเสื่อมค่ะ เพียงรับประทานครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหาร 3 มื้อนะคะ

ราคา 750 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th// https://shopee.co.th/

Glucosa

    ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนแบบชงรสมะนาว รับประทานง่าย  เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกระดูก เพิ่มน้ำเลี้ยงข้อต่อ ช่วยให้ข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มสมรรถภาพในการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวดในผู้ป่วยที่มีโรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) ช่วยลดอาการ ปวดข้อ ข้อเสื่อม กระดูกสึกหรอ ช่วยลดการอักเสบและบวมและช่วยบรรเทาอาการปวดโรคข้อเข่าเสื่อม ช่วยลดการสึกหรอของกระดูกอ่อน  วิธีรับประทานก็แสนง่ายโดยการนำไปละลายน้ำรับประทานวันละ 1 ซอง หลังจากรับประทานอย่างต่อเนื่อง 2-4 สัปดาห์ค่ะ โดยผลิตภัณฑ์ตัวนี้สกัดจากอาหารทะเล ผู้ที่แพ้อาหารทะเลไม่ควรรับประทานนะคะ

ราคา 249 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.lazada.co.th// https://shopee.co.th/

Piping rock glucosamine

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีน Piping rock ที่มีส่วนผสมของ คอนดรอยติน ซัลเฟต (Chondroitin sulfate) ทำหน้าที่ป้องกันการเสียดสีของปลายกระดูกแข็งสองท่อนในร่างกาย ช่วยลดอาการปวดข้อจากการอักเสบได้ดี และซัลเฟอร์หรือกำมะถัน (MSM) ช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นและข้อต่อ และBoswellia Serrata  ซึ่งเป็นพืชสุมนไพรชนิดหนึ่งที่มี สารสกัดที่สำคัญ คือ 5-LOXIN มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการปวดหรือบวมในกระดูกจากการเสียดสีของข้อกระดูกหรือจากการอักเสบของกระดูก เพียงรับประทานวันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหารค่ะ

ราคา 480 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.co.th// https://th.m.pipingrock.com/

GNC glucosamine sulfate

GNC  หรือ General Nutrition Centers เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสัญชาติอเมริกันที่ ประกอบธุรกิจเกี่ยวกับการขายสินค้าเกี่ยวกับสุขภาพและโภชนาการ ยา ที่ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์ รวมถึงอาหารและอาหารเสริมกลูโคซามีนที่ ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมมวลกระดูกอ่อนและน้ำในไขข้อ ช่วยบรรเทาอาการปวด ขัด และบวมในผู้ป่วยโรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis) เหมาะกับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย เพราะอาหารเสริมตัวนี้จะช่วยให้กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อมีความแข็งแรงและทนทานต่อแรงกระแทกจากการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้มากขึ้น  บรรเทาอาการบาดเจ็บของข้อต่อและกล้ามเนื้อที่เกิดจากการฉีกขาดระหว่างออกกำลังกายหนัก เพียงรับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง หลังอาหารเช้า-กลางวัน-เย็น ควรระวังการใช้ในผู้ป่วยโรคความดันสูง รวมทั้งผู้ป่วยที่มีความดันในลูกตาสูงหรือต้อหิน เนื่องจากมีโซเดียม เป็นส่วนประกอบถึง 55 มิลลิกรัมค่ะ

ราคา 550 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://www.gnc.co.th/

Artril glucosamine

กลุโคซามีนในรูปแบบผง ช่วยให้คุณได้รับปริมาณกลูโคซามีนที่มีประสิทธิภาพและเป็นผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ ปลอดภัย มีคุณภาพแน่นอนค่ะ ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเพียงรับประทานโดยการละลายน้ำ วันละ 1 ครั้ง อย่างน้อย 6 สัปดาห์ ( หรือตามแพทย์สั่ง ) ควรรับประทานก่อนอาหาร 15 นาที แนะนำให้รับประทานต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือน สามารถใช้ต่อเนื่องในการรักษาเป็นระยะเวลานานโดยไม่เกิดการระคายเคืองกับกระเพาะ โดยจะให้ผลการรักษาหลังจากการใช้ 1 สัปดาห์ค่ะ

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://shopee.com.my / https://www.lazada.com.my/

Viva labs glucosamine chondroitin msm

แบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีน ได้มาตรฐานการผลิต GMP และขายดีอันดับต้น ๆ ในสหรัฐอเมริกา แก้ปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ข้อต่อ บรรเทาอาการปวดหลังจากรับประทาน ช่วยให้ผู้ป่วยบางรายสร้างกระดูกอ่อนขึ้นมาทดแทน และช่วยลดความเจ็บปวดและความรุนแรงของข้ออักเสบลงได้ค่ะ เพียงรับประทานวันละ 3 แคปซูล โดยใน 3 แคปซูล ร่างกายจะได้ กลูโคซามีน ที่จะช่วยบำรุงข้อต่อ (joint) ที่หัวเข่า  Chondrotin ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงที่หัวเข่า และ MSM หรือซัลเฟอร์หรือกำมะถัน จะช่วยอุ้มน้ำ ลดอาการเจ็บที่หัวเข่า ช่วยให้การทำงานของเส้นเอ็นและข้อต่อมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

ราคา 1580 บาท

สนใจสั่งซื้อได้ที่ https://siampill.com/

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ 10 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้ ทั้งข้อมูลความรู้ ประโยชน์ของกลูโคซามีน ว่ามีความสำคัญและมีส่วนช่วยเรื่องความแข็งแรงของกระดูกอย่างไรบ้าง สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหรือว่าอยากจะป้องกันปัญหาเหล่านี้ไว้ก่อนก็ไปเลือกซื้อกันได้ตามใจชอบเลยนะคะ แต่อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน เพื่อที่จะรับประทานได้พอดีไม่มากเกินไปจนเป็นอันตรายและตรงกับที่ร่างกายต้องการค่ะ