10 อันดับ ศูนย์เรียนโยคะในเชียงใหม่ สร้างสุขภาพ เสริมหุ่น เพิ่มความมั่นใจ

10 อันดับ ศูนย์เรียนโยคะในเชียงใหม่ สร้างสุขภาพ เสริมหุ่น เพิ่มความมั่นใจ

โยคะเป็นการออกกำลังกายยอดฮิตอีกอย่างหนึ่งที่ทำได้ทั้งชายหญิง ปัจจุบันมีคนมากมายหันมาสนใจเรียนโยคะกันมากขึ้น เพราะการออกกำลังกายชนิดนี้เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงแก่ร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงประสาทไขสันหลังเพิ่มขึ้น เสริมสมรรถนะร่างกายด้านการทรงตัว และฝึกประสาทจนส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีทั้งกายใจจากภายในสู่ภายนอก เรียกได้ว่าดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ จึงมีศูนย์โยคะเปิดให้บริการมากขึ้น เพื่อนำเสนอทางเลือกการออกกำลังกายด้วยโยคะอย่างหลากหลาย สำหรับผู้ที่กำลังมองหาศูนย์โยคะดี ๆ สักแห่งในจังหวัดเชียงใหม่ที่มีสถานที่เหมาะแก่การเล่นโยคะและมีครูผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลให้คำแนะนำอย่างประทับใจ มาดูกันว่ามีที่ไหนที่ควรไปสมัครเข้าคลาสโยคะบ้าง

โยคะ อนันดา

คลาสโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นคืออะไร

เปิดสอนโยคะโดยครูนกผู้มีใจรักในโยคะ มีพื้นฐานและประสบการณ์ตรงที่ศึกษาเกี่ยวกับโยคะมากว่า 10 ปี โดยครูนกนำเอาความรู้ที่ได้เรียนโยคะทั้งในเชิงทฤษฎีและปฏิบัติ ปรัชญาโยคะ โยคะพื้นฐาน โยคะขั้นสูง อัษฎางคโยคะ และโยคะบำบัดแบบเข้มข้นสำหรับดูแลสุขภาพและร่างกายจากประเทศอินเดียแหล่งกำเนิดของโยคะ มาถ่ายทอดในศูนย์เรียน โยคะ อนันดา ทั้ง 2 สาขา การเรียนการสอนมีทั้งแบบโยคะส่วนบุคคลและโยคะแบบกลุ่ม โดยโปรแกรมการสอนโยคะส่วนบุคคลจะขึ้นอยู่กับลักษณะที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ช่วงอายุ สภาพร่างกาย และความสนใจส่วนบุคคล เช่น โยคะสำหรับผู้ที่เริ่มเรียน โยคะสำหรับเด็ก โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะขั้นสูง โยคะบำบัด โยคะเพื่อการดูแลสุขภาพที่อาจทำควบคู่ไปกับการรักษาร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นต้น ส่วนโยคะแบบกลุ่มจะเน้นสอนโยคะเพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้สร้างความแข็งแรงแก่ร่างกายและส่งเสริมสุขภาพจิตใจที่ดี รวมถึงช่วยลดอาการเจ็บป่วยเมื่อยล้าต่าง ๆ ที่เกิดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างอาการปวดหัว ปวดหลัง มีความเครียดและความเหนื่อยล้า เช่น การสอนโยคะบำบัด โยคะเพื่อสุขภาพ โยคะเพื่อสร้างความแข็งแรง โยคะเพื่อการฝึกสมาธิและการหายใจ เป็นต้น ในการเรียนการสอน ครูนกก็สามารถสอนได้ทั้งภาษาอังกฤษและภาษาไทยควบคู่กันไป จึงสามารถเรียนได้ทั้งหมู่คนรักสุขภาพชาวไทยและชาวต่างชาติ
สาขานิมมานเหมินท์
ห้อง 110 Hillside Condo ซอย 8 ถนนนิมมานเหมินท์ ตำบลสุเทพ อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่
สาขาจริงใจมาร์เก็ต
ห้อง A15-2 ชั้น 2 ถนนอัษฎาธร ตำบลป่าตัน อำเภอเมือง จังหวัดเชียงใหม่
เว็บไซต์: yogaananda.net/th/
โทรศัพท์: 081-8840122


back to menu ↑

จินดามา โยคะ

ผู้เริ่มต้นเล่นโยคะควรทำบ่อยแค่ไหน

จากประสบการณ์ครูในโรงเรียนเตรียมอนุบาลและความสนใจในการฝึกโยคะ ครูจิน เจ้าของ จินดามา โยคะ จึงได้ผันตัวเป็นครูสอนโยคะโดยเข้าเรียนกับสถาบันฝึกสอนโยคะและเรียนหลักสูตรครูสอนโยคะสากลจากศูนย์โยคะศิวะนัน ทะเวทานตะ ประเทศไทย จนผันตัวมาเป็นครูสอนโยคะผู้ชำนาญการ มีประสบการณ์สอนโยคะทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยที่จินดามา โยคะ มีโปรแกรมการเรียนโยคะที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานโยคะเล็กน้อยหรือไม่เคยมีพื้นฐานมาก่อนก็เรียนได้ เรียนได้ทั้งเด็กเล็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย และหญิงตั้งครรภ์ ทั้งแบบส่วนตัวกับครูผู้สอนและแบบกลุ่ม โดยที่นี่จะสอนให้ผู้เรียนได้ฝึกยืดกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายความตึงเครียด สร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ฝึกควบคุมลมหายใจและการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกสันหลังและข้อต่อบริเวณต่าง ๆ ช่วยกดนวดภายในช่องท้องหรือทรวงอกเพื่อบรรเทาความเครียดบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทำให้เกิดความผ่อนคลายตามร่างกายหลายระบบและช่วยลดความเครียดความกังวลจนทำให้ดูเป็นหนุ่มเป็นสาวสุขภาพดีรูปร่างสมส่วนอยู่เสมอ รวมทั้งการฝึกกำหนดลมหายใจอย่างช้า ๆ ยังช่วยลดความสึกหรอของร่างกายโดยรวม ทำให้หัวใจทำงานน้อยลง แรงดันโลหิตลดต่ำลง ระบบประสาทก็จะสงบลงไปด้วย ส่วนผู้ที่มีปัญหาสุขภาพก็อาจมีอาการป่วยที่บรรเทาลงได้ด้วย เช่น อาการปวดไมเกรน อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นต้น

ที่อยู่: 189/217 หมู่บ้าน แลนด์แอนด์เฮ้าส์ โครงการชลลดา ซอย 27 หมู่ที่ 6 ต.หนองหาร อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ 50290

เว็บไซต์: jindamaayoga.com/

โทรศัพท์: 086-913-6009


back to menu ↑

Yoga Exercise

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยโยคะได้หรือไม่

เปิดให้บริการสอนโยคะโดยใช้ชื่อแรกเริ่มว่าศูนย์พัฒนาสุขภาพลานนาโยคะ ก่อตั้งโดยครูแอนเมื่อปี 2542 หลังก่อตั้งศูนย์มีผู้สนใจมาเรียนมากจนสถานที่ไม่เพียงพอจะรองรับ ในฐานะผู้อำนวยการศูนย์พัฒนาสุขภาพลานนาโยคะและผู้ควบคุมหลักสูตรการสอน ครูแอนจึงเปิดสาขาสอนโยคะในชื่อ YOGA EXERCISE จำนวน 4 สาขาทั่วจังหวัดเชียงใหม่ เพื่อให้ผู้ที่สนใจเล่นโยคะสามารถเดินทางมาเรียนได้ที่สาขาใกล้บ้าน โดยที่นี่เน้นสอนหลักสูตรการบริหารแบบโยคะ (Yoga Exercise) เพื่อเป็นทางเลือกการออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้เรียนมีสุขภาพพลานามัยที่ดี ต่อสู้กับโรคภัย ไข้เจ็บและป้องกันบรรเทาความทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บป่วยทางร่างกายต่าง ๆ ได้ ทั้งยังเป็นการบริหารรูปร่างทรวดทรงให้ดูสวยสง่า ปรับปรุงกล้ามเนื้อตามอวัยวะต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอก ช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ เกิดความยืดหยุ่นเพื่อลดปัญหาการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อย มีกำลังวังชาและพลังงานอย่างเต็มเปี่ยม ไม่อ่อนล้าเซื่องซึมเพราะมีการกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด ระบบหายใจ ระบบประสาท ระบบขับถ่าย รวมถึงระบบความคิดและการสั่งการของสมองที่ช่วยเสริมสร้างด้านความจำ ทำให้จิตใจเบิกบานและกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วว่องไวด้วย โดยมีคอร์สให้เลือกลงหลายระดับ สำหรับผู้ที่ต้องการทดลองเรียนก็สามารถ Walk in เข้ามาลองเล่นโยคะแบบรายครั้งรายชั่วโมงได้ หรือหากต้องการความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นก็สามารถจองคิวครูให้ไปสอนโยคะที่บ้านหรือตามสถานที่นัดหมายได้ด้วยเช่นกัน
สาขาที่ 1 YOGA EXERCISE หอในกำกับ 1 (หอสีชมพู) ตรงข้ามสนามเทนนิส ภายในมหาวิทยาลัยเชียงใหม่
สาขาที่ 2 YOGA EXERCISE อาคารพัฒนาปัญญาปัญญาไท บนถนนช่างหล่อ (ถนนคูเมืองรอบนอก) เยื้องกับตลาดประตูเชียงใหม่
สาขาที่ 3 YOGA EXERCISE อาคาร hillside 7 ภายในบริเวณ Business park ด้านหลังคาร์ฟู และ Indext living mall (หน้ามหาวิทยาลัยพายัพ)
สาขาที่4 122/136 หมู่บ้านเชียงใหม่เลคแลนด์ เยื้องที่ทำการเทศบาลตำบลสุเทพ คันคลองชลประทาน
โทรศัพท์: 089-700 1052, 081-568 7301
เว็บไซต์: lannayoga.blogspot.com


back to menu ↑

Yoga Bright Studio

ผู้เริ่มต้นควรฝึกโยคะอย่างไร

สตูดิโอโยคะระดับพรีเมียมของเชียงใหม่ ดำเนินการสอนโดยครูผู้มากประสบการณ์จากคลาสเรียนหลากหลายสไตล์ เช่น โยคะพื้นฐาน โยคะบำบัดเพื่อการล้างพิษในร่างกาย (แบบโยคะร้อน) และโยคะสำหรับเด็ก เป็นต้น ซึ่งเหมาะทั้งสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกใหม่ และผู้ที่เคยฝึกมาแล้วทุกระดับ โดยในหนึ่งชั่วโมงของการฝึกจะประกอบด้วยอาสนะชุด ท่านั่ง ท่ายืน และท่านอน ซึ่งแต่ละท่าล้วนมีความหลากหลายและต่อเนื่อง ช่วยฝึกความแข็งแรงของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ และระบบหัวใจ ทั้งยังเน้นการฝึกกำหนดลมหายใจ ซึ่งช่วยให้เกิดสมาธิและความผ่อนคลายด้วย หลังเรียนโยคะ ผู้เรียนจะได้เห็นพัฒนาการในทางที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ และที่สตูดิโอแห่งนี้มีระบบฟอกอากาศเพื่ออากาศที่บริสุทธิ์ขณะออกกำลังกายในบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย ห้องฝึกโยคะกว้างขวางโปร่งสบาย เพียบพร้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกที่จัดเตรียมไว้ให้ ไม่ว่าจะเป็นห้องอาบน้ำ ห้องแต่งตัว แผ่นรองฝึกโยคะ อุปกรณ์ที่ช่วยในการฝึกโยคะ ตู้เก็บของใช้ส่วนตัว มีบริการ wifi และมีที่จอดรถกว้างขวาง นอกจากคลาสเรียนโยคะแล้ว ที่นี่ยังมีบริการการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ ด้วย อาทิ Pilates, TRX และ Fit Boxing, Rebound, Ugi Ball, Zumba, Aerial Body fit, และ Aero Yoga ซึ่งจะมีการจัดโปรโมชั่นสมนาคุณผู้เรียนคลาสโยคะรวมทั้งคลาสออกกำลังกายอื่น ๆ ตามโอกาสต่าง ๆ เป็นระยะด้วย
ที่อยู่: 114/10 Green Plus Mall 2 ซอยหมู่บ้านเชียงใหม่บิสสิเนสพาร์ค 3 หลังบิ๊กซี เอ็กซ์ตร้า แยกศาลเด็ก เชียงใหม่
โทรศัพท์: 085-2435100, 053-851545
Facebook: facebook.com/yogabrightcnx/


back to menu ↑

Boodog Yoga Studio

โยคะเจ็บในตอนแรกหรือไม่

สตูดิโอโยคะใจกลางเมืองขนาดอบอุ่นกะทัดรัดแต่ไม่แออัด ด้วยบรรยากาศที่เป็นกันเอง ครูผู้สอนก็มีประสบการณ์เหมาะกับผู้เล่นโยคะในทุกระดับ ตั้งแต่ผู้ที่หัดเล่นโยคะแบบแรกเริ่มไปจนผู้ที่มีประสบการณ์และชำนาญท่าต่าง ๆ ดีที่ต้องการหาสถานที่สะดวกสบายในการฝึก ทำให้ที่นี่เป็นอีกหนึ่งในศูนย์โยคะที่คนนิยมแวะเวียนกันมาฝึกสมาธิและออกกำลังกาย การเรียนท่วงท่าต่าง ๆ ก็ทำได้ง่ายภายใต้คำแนะนำและการดูแลอย่างใกล้ชิดของครูฝึก โดยเฉพาะการเล่นโยคะคลาส Yoga for Office Syndrome ซึ่งเป็นที่นิยมเพราะตอบโจทย์ความต้องการของคนรุ่นใหม่วัยทำงานที่มักมีปัญหาอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากต้องนั่งหรือยืนอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งจากการทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ การฝึกลักษณะนี้จะทำให้ผู้เรียนโยคะได้ผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ร่างกายเกิดความยืดหยุ่น และบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อตามจุดต่าง ๆ ได้ ทั้งนี้ ครูผู้สอนจะสอนควบคู่ไปกับการใช้อุปกรณ์โยคะที่มีหลายระดับให้เลือกตามความเหมาะสมกับท่าและความยากง่าย ช่วงเวลาที่เปิดสอนก็เอื้อต่อการเดินทางของคนวัยทำงานและเหล่าแม่บ้านผู้รักสุขภาพให้เลือกลงเรียนได้ พบกับความผ่อนคลายทั้งร่ายกายเเละจิตใจอย่างแท้จริงได้ที่ Boodog Yoga Studio
ที่อยู่: 1/3 ซอยราชพฤกษ์ ถนนห้วยแก้ว ตำบลช้างเผือก อำเภอเมือง เชียงใหม่ 50300
โทรศัพท์: 095 956 6035
เว็บไซต์: boodogyoga.business.site/


back to menu ↑

Bouncy Yoga

วัตถุประสงค์หลักของการฝึกโยคะคืออะไร

ศูนย์ฝึกโยคะน้องใหม่ไฟแรงที่มีเน้นการฝึกโยคะ ศิลปะ และการออกกำลังกาย BOUNCY ถูกก่อตั้งขึ้นจากความคิดที่ว่าอยากให้มีสถานที่ที่เป็นศูนย์รวมกิจกรรมดี ๆ ในจังหวัดเชียงใหม่ ซึ่งรวมเอาศาสตร์ทางศิลปะและการออกกำลังกายเข้าไว้ด้วยกัน แบ่งเป็นคลาสสอนโยคะ สอนศิลปะและการเต้น สอนดนตรี และการเล่นกีฬาแบดมินตัน ด้วยเป้าหมายที่อยากให้ทุกคนที่มาทำกิจกรรมที่นี่มีความสุขอย่างอัศจรรย์กว่าการทำกิจกรรมออกกำลังกายธรรมดา ๆ ตามสโลแกนที่ว่า Bouncy : Beyond Ordinary ด้านศูนย์ฝึกโยคะเป็นสถานที่ที่ได้มาตรฐาน มีห้องเรียนใหม่เอี่ยมที่ถูกออกแบบให้เป็นห้องกระจกสองด้านอยู่ชั้นบน เพื่อให้ผู้เรียนได้สัมผัสกับทัศนียภาพตามธรรมชาติภายนอกได้ โดยมีครูโยคะที่สอนประจำอยู่ 8 ท่าน มีการเรียนการสอนโยคะในหลากหลายโปรแกรมเพื่อฝึกความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ และฝึกกำหนดลำหายใจให้มีคุณภาพเหมาะสมกับแต่ละท่วงท่า เช่น Hatha Vinyasa และ Stretching เป็นต้น โดยสอนได้ตั้งแต่ระดับผู้เรียนพื้นฐานไปจนถึงผู้ฝึกโยคะระดับสูง ทั้งยังเสริมการออกกำลังกายด้วยคลาสเรียนเต้นซุมบา เพื่อให้ผู้เรียนได้มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์รอบด้านด้วยการออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เน้นการฝึกกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ
ที่อยู่: 519/9 หมู่ 4 ถ. สมโภชเชียงใหม่ 700 ปี ต.แม่เหียะ อ.เมือง จ.เชียงใหม่ 50100
โทรศัพท์: 089-4967790
เว็บไซต์: www.boun-cy.com


back to menu ↑

YOGA HOME BY KRU NOOM

สถานที่ที่ดีที่สุดในการเรียนโยคะในเชียงใหม่คือที่ไหน

ดูแลหลักสูตรและทำการสอนโดยครูหนุ่มผู้มากประสบการณ์และเชี่ยวชาญในการสอนโยคะ และมีครูโยคะที่ได้รับใบประกาศนียบัตรรับรองในการสอนโยคะทั้งแบบกลุ่มและแบบเดี่ยว เหมาะกับผู้ฝึกโยคะทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เล่นเริ่มต้นที่ยังไม่มีพื้นฐานใด ๆ ไปจนถึงผู้ที่ฝึกเป็นประจำอยู่แล้วและอยากพัฒนาทักษะต่าง ๆ ให้เพิ่มมากขึ้น โดยที่นี่มีคลาสโยคะเปิดสอนทุกวัน และสอนโยคะหลากหลายรูปแบบ ทั้งคลาสโยคะแบบสบาย ๆ ที่เน้นปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ คลาสโยคะที่เน้นการเผาผลาญไขมันเพื่อให้มีรูปร่างสัดส่วนที่สมดุลเฟิร์มกระชับ รวมไปถึงคลาสโยคะที่เน้นการพัฒนาร่างกายในระดับสูงขึ้นด้วยท่าโยคะที่ท้าทายยิ่งขึ้น โดยจะสอนเน้นการผสมผสานระหว่างโยคะแบบดั้งเดิมควบคู่กับหลักการดูแลสุขภาพ เพื่อให้ผู้เรีนนได้รับความรู้ดี ๆ ที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เช่น การฝึกหายใจ การฝึกท่าที่ช่วยให้หายจากอาการปวดหลังหรือปวดขา การฝึกท่าที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด น้ำเหลือง หรือขับสารพิษ และการฝึกท่าที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยกระจ่างใส โดยศูนย์โยคะแห่งนี้ตั้งอยู่ใจกลางเมืองย่านถนนเศรษฐกิจนิมมานเหมินท์ เดินทางมาสะดวก มีที่จอดรถและมีพนักงานรักษาความปลอดภัยตลอด 24 ชั่วโมง สตูดิโอมีขนาดกว้างขวาง อากาศถ่ายเทสะดวก สงบร่มรื่นบรรยากาศดี พร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งเสื่อโยคะ ผ้าซับเหงื่อ น้ำดื่ม และอุปกรณ์ที่จำเป็นในการเรียนโยคะ โดยไม่มีการเก็บค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม รวมถึงมีร้านกาแฟและร้านอาหารต่าง ๆ ภายในโครงการบริเวณใกล้เคียงให้ได้พักผ่อนคลายก่อนและหลังเรียนด้วย
ที่อยู่: ชั้น 2 โครงการ Kantary Terrace ปากซอยนิมมานเหมินทร์ 12 (โครงการเดียวกับร้าน Beer Lab และธนาคารกสิกรไทยสาขานิมมาน)
โทรศัพท์: 089-9562918 (ครูหนุ่ม) 088-2665152 (ครูนัท)
เว็บไซต์: yogahomebykrunoom.blogspot.com/


back to menu ↑

Yoga & Strength Studio Chiang Mai

ฉันจะเริ่มสอนโยคะได้ที่ไหน

สตูดิโอโยคะที่ให้ผู้เรียนได้ฝึกโยคะในบรรยากาศอบอุ่นเป็นกันเอง สถานที่สะอาด มีที่จอดรถและการเดินทางสะดวกสบายใกล้เมืองฝั่งถนนที่มุ่งหน้าไปยังอำเภอหางดงตรงข้ามกับห้างเซ็นทรัลแอร์พอร์ต ที่นี่เปิดสอนคอร์โยคะสำหรับผู้เล่นทุกระดับและทุกเพศในราคาพิเศษสบายกระเป๋า โดยเน้นฝึกโยคะเพื่อสร้างความสมดุลของทั้งร่างกายและจิตใจ มีการสอนปรับท่าอาสนะแต่ละท่วงท่าอย่างถูกต้องโดยครูฟ้าผู้มีประสบการณ์สอนโยคะมายาวนานและครูผู้ชำนาญการท่านอื่น ๆ ที่คอยดูแลผู้เรียนโยคะอย่างใกล้ชิด เพื่อฝึกการเล่นโยคะและการใช้ชีวิตแบบมีใจเป็นนายกายเป็นบ่าว ยึดหลักที่ว่าไม่มีท่าไหนที่ยากหรือเหนือชั้นเกินความสามารถ โดยมีเพียงความแตกต่างทางเพศ สรีระ และอายุ เป็นตัวกำหนดความยากง่าย เช่น ผู้ชายจะมีร่างกายช่วงบนแข็งแรง สามารถรักษาสมดุลและกำลังแขนได้ดี ส่วนผู้หญิงมีข้อได้เปรียบตรงร่างกายส่วนล่างที่ยืดหยุ่นกว่า จึงทำให้ทำท่าแยกขาหรือห่อขาได้ง่ายกว่า เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะมีผลทำให้ร่างกายเกิดความยืดหยุ่นทั้งในส่วนของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และกระดูกสันหลัง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทต่าง ๆ และระบบหมุนเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งฝึกให้ร่างกายเคลื่อนไหวสอดคล้องกับการหายใจและการควบคุมความคิดจิตใจให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพื่อให้เกิดประโยชน์ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตดี ซึ่งทุกอย่างต้องอาศัยเวลาและความมุ่งมั่นตั้งใจในการฝึก เมื่อผู้เรียนเข้าใจร่างกายของตนเองและฝึกฝนอยู่บ่อย ๆ ก็จะทำให้เกิดความคล่องแคล่วชำนาญในแต่ละท่วงท่า และมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ยิ่งขึ้นในไม่ช้า นอกจากการเดินทางมายังสถานที่เพื่อฝึกโยคะแบบกลุ่ม สามารถติดต่อนัดหมายเพื่อให้ครูฝึกไปสอนโยคะแบบส่วนตัวนอกสถานที่ ตามบ้าน องค์กร บริษัท หรือห้างร้านต่าง ๆ ตามที่ผู้เรียนสะดวกได้ด้วย โดยผู้สอนมีอุปกรณ์ในการเรียนโยคะเตรียมพร้อมไว้แล้วอย่างครบถ้วน

ที่อยู่: 222/8 ซ.ชมจันทร์ตรงข้ามเซนทรัลแอร์พอร์ทพลาซ่า เทศบาลนครเชียงใหม่

โทรศัพท์: 084 001 5978

Facebook: facebook.com/Yogastudiocm/


back to menu ↑

บ้านหยีโยคะ

วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนโยคะคืออะไร

บ้านเรียนโยคะที่เปิดสอนโยคะบำบัดสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ สอนโดยครูหยีผู้มีความชำนาญด้านโยคะบำบัดและได้รับประกาศนียบัตรครูสอนโยคะจากสถาบันสอนโยคะในเมืองมุมไบแห่งประเทศต้นตำรับของโยคะอย่างอินเดีย ที่นี่เปิดสอนเป็นกลุ่มเล็ก ๆ ไม่เกิน 10-12 คนต่อรอบ เพื่อให้ได้สอนเป็นรายบุคคลและได้ดูแลผู้เรียนอย่างใกล้ชิดภายในสถานที่เงียบสงบและเป็นธรรมชาติ ปลอดโปร่งและมีอากาศถ่ายเทสะดวก พร้อมด้วยการบริการเสื่อโยคะ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้า น้ำดื่ม ชาสมุนไพร และที่จอดรถ การฝึกโยคะที่บ้านหยีจะเป็นการผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย เพิ่มพลังจากภายในสู่ภายนอก เพื่อรูปร่างที่สมส่วน หน้าตาและผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย สุขภาพดีและมีความสุขมากยิ่งขึ้น เป้าหมายหลักของการฝึกโยคะคือการพัฒนามนุษย์ในทุกมิติอย่างเป็นองค์รวม ทั้งกาย จิต อารมณ์ และบุคลิกภาพ โดยขณะฝึก ผู้ที่เล่นโยคะจะรู้สึกถึงความสบายตัว ไม่เกร็ง อยู่ในท่าอาสนะอย่างมั่นคง สงบนิ่ง เป็นการใช้แรงและความพยายามแต่น้อย มีสติกำหนดรู้ รู้ตัวอยู่ทุกขณะ และมีความสุข มองโลกในแง่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส สุขภาพดีทั้งกายใจ โดยผู้เรียนจะได้เคลื่อนไหวร่างกายตามท่าโยคะต่าง ๆ ไปพร้อมกับการฝึกหายใจในแบบที่ถูกต้องในแต่ละท่า เริ่มจากท่าง่าย ๆ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่การฝึกท่ายากต่อไป ทั้งนี้ การต่อท่าจะดูจากความพร้อมของร่างกายและการพัฒนาการของแต่ละคน ซึ่งจะเน้นให้ผู้เรียนสามารถจำท่าและนำกลับไปฝึกปฏิบัติเองที่บ้านได้
ที่อยู่: 45/20/1 อยู่เยื้องฝั่งตรงข้ามโรงแรมสิงหมนตรา ล้านนาบูติคสไตล์ ถนนศรีปิงเมือง ซอย 4 ตำบลช้างคลาน อำเภอเมือง เชียงใหม่
โทรศัพท์: 0896950153
Facebook:acebook.com/Baanyeeyoga


back to menu ↑

มูลนิธิ บราห์มา กุมารี ราชาโยคะ

โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

สำหรับคนที่สนใจเรียนโยคะหรือชื่นชอบในการฝึกฝนโยคะแต่มีเวลาน้อย ที่มูลนิธิ บราห์มา กุมารี ราชาโยคะ (Brahma Kumaris Raja Yoga Foundation) เปิดสอนโยคะขั้นพื้นฐานฟรีสัปดาห์ละครั้งทั้งแบบกลุ่มหรือส่วนตัว โดยมูลนิธิแห่งนี้เป็นองค์กรไม่แสวงหาผลประโยชน์ที่มีเป้าหมายในการศึกษาและเผยแพร่การศึกษาความรู้ทางจิตให้เกิดความเข้าใจในคนทั่วไป โดยยึดมั่นว่าจิตสำนึกของมนุษย์ประกอบด้วยจิตใจ สติปัญญา และบุคลิกภาพ มุ่งให้ความรู้เพื่อให้คนเข้าถึงปรัชญาในเชิงศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์ เพื่อสร้างชีวิตที่สมบูรณ์พร้อมทั้งสามด้านดังกล่าว คือ จิตใจไม่มีความกลัวและวิตกกังวล มีความสงบเยือกเย็นเป็นสุข มีทัศนคติและความรู้สึกที่ดี สามารถควบคุมความคิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสุขภาพร่างกายที่ดีด้วยการเข้าใจในภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจ รวมทั้งเข้าใจตนเอง มีเป้าหมายในชีวิตที่ชัดเจน เพื่อพัฒนาทักษะและความสามารถในการเผชิญปัญหาต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี โดยการเรียนโยคะที่นี่จะมีการสอนเทคนิคโยคะอาสนะ โยคะร้อน และโยคะต้านแรงโน้มถ่วงโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ และเน้นสอนหลักสูตรพื้นฐานการฝึกทำสมาธิแบบราชาโยคะตามแนวความคิดที่เรียบง่ายแต่มีความลึกล้ำ เพื่อช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและรักษาสมดุลระหว่างภายในและภายนอก และเกิดความเข้าใจสำนึกรู้ในชีวิตประจำวันอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งส่งผลต่อการเกิดความคิดสร้างสรรค์ต่อวิธีการมองดูตนเองและการเชื่อมโยงกับโลก
ที่อยู่: 218/6 ถนนโชตนา อำเภอเมือง เชียงใหม่ 50300
โทรศัพท์: 0-5321-4904  โทรสาร 0-5321-9294
เว็บไซต์: brahmakumaris.org/home-th


Business, Tourist, Medical and Health Columnist

Top Best Brand สุดยอดแบรนด์ที่ดีที่สุด