10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ

โยเกิร์ตคือผลิตภัณฑ์จากนมที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มีประโยชน์หลายอย่างและหลายคนเลือกทานด้วยเหตุผลแตกต่างกันไป เช่น อยากควบคุมน้ำหนัก อยากรักษาสุขภาพ ชอบในรสชาติเปรี้ยวหวาน ทานง่าย หรือเพื่อให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ทุกอย่างนี้เกิดขึ้นได้หมด เพราะ ‘โยเกิร์ต’ มาเพื่อการนี้โดยเฉพาะ แต่ปัจจุบันโยเกิร์ตมีหลายแบบหลายรสชาติมาก วันนี้เราเลยจะพามารู้จักเทคนิคการเลือกโยเกิร์ตให้ดีและตรงใจกับตนเองที่สุด พร้อมสาระความรู้เกี่ยวกับโยเกิร์ตให้เข้าใจมากขึ้น ที่สำคัญยังมี 10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง หาทานง่าย เต็มไปด้วยคุณภาพในทุกคำที่ทาน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!

โยเกิร์ตคืออะไร?

โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมชนิดต่าง ๆ เช่น นมสด, นมพร่องมันเนย หรือนมถั่วเหลือง ซึ่งนมที่นิยมนำมาใช้คือนมวัว แต่จริง ๆ สามารถใช้นมจากสัตว์หลายชนิด เช่น นมแกะ นมแพะ นมม้า นมอูฐ แตกต่างกันไปตามสัตว์ที่เลี้ยงในท้องถิ่นนั้น เมื่อได้นมมาแล้วก็จะทำการหมักกับแบคทีเรีย (หัวเชื้อไปหมักในนม) ซึ่งแบคทีเรียตัวนี้จะกินน้ำตาลแลคโตสที่มีเฉพาะในนมเป็นอาหาร แล้วปล่อยกรดแลคติกออกมา หรือใส่เอซิโดซิส เทอร์โมฟิลลัส และสเตรปโตคอคคัสลงไปหมักเพิ่ม ส่งผลให้เกิดภาวะกรด-เบสและมีรสเปรี้ยวอยู่ระหว่าง 3.8 – 4.6 แยกออกมาเป็น 2 ชนิด คือ ชนิดแรกเป็นนมเปรี้ยวเป็นน้ำคล้ายเครื่องดื่ม อีกชนิดหนึ่งมีลักษณะเหลวข้นหรือก็คือโยเกิร์ตนั่นเอง อย่างไรก็ดีชนิดของนมที่ใช้ทำโยเกิร์ตจะส่งผลต่อชนิดของโยเกิร์ตด้วย หมายถึงหากใช้นมชนิด low fat ก็จะได้โยเกิร์ตที่เป็น low fat ปัจจุบันโยเกิร์ตมีการเติมสารให้ความหวาน ผลไม้ ธัญพืชสารปรุงแต่งรสและอื่น ๆ มาเพิ่มความหลากหลายตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคมากขึ้น

โยเกิร์ตช่วยเรื่องอะไรบ้าง

  1. มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในโยเกิร์ต 100 กรัม ให้พลังงานถึง 59 แคลอรี และมีไขมันแค่ 0.4 กรัม คลอเรสเตอรอลเพียง 5 มิลลิกรัม แถมยังมีสารอาหารตังอื่นอีก เช่น โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, สังกะสี, แมกนีเซียม เป็นต้น บวกกับวิตามิน โดยเฉพาะไรโบฟลาวินหรือวิตามินบี 1 และวิตามินเคที่นมเปรี้ยวก็มี ที่สำคัญในโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสด้วย ทั้งสองตัวจะเข้ามาช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันความดันสูง ต้านมะเร็งลำไส้ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งบริเวณเนื้อเยื่อกระดูก
  2. ช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่เราควรทานตัวที่มีโพรไบโอติกอยู่ด้วย ตัวนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้ ทั้งยังช่วยลดความดันโลหิต (ไตรกลีเซอรไรด์ กลูโคส และน้ำตาลในเลือด) กระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
  3. โยเกิร์ตย่อยง่าย และย่อยกว่านมด้วย จึงช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องเสียได้ ซึ่งในโยเกิร์ตมีน้ำตาลแลคโตส (กรดแลคติกที่ย่อยง่าย) เป็นตัวหลัก พร้อมแก้ปัญหาท้องผูกไปในตัว จากการกินแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้เข้าไปกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
  4. ช่วยควบคุมน้ำหนัก โดยเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกรีกโยเกิร์ตเป็นหลัก เพราะให้แคลอรี่ต่ำ และมีโปรตีนสูงเป็น 2 เท่าของโยเกิร์ตทั่วไป หรือทานคู่กับผลไม้สดหั่นชิ้นเล็กก็ยิ่งดี ทานแล้วได้วิตามินและไฟเบอร์เพิ่มด้วย
  5. เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มากกว่านมทั่วไปถึง 20 เปอร์เซ็นต์ แถมมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายชนิด
  6. ช่วยในด้านความงาม เช่น นำมามาสก์หน้าและพอกตัวได้ เพราะมีโปรตีน วิตามินและซิงค์ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสอยู่ พร้อมรักษาอาการผิวไหม้จากแดดให้หายเร็วขึ้น หรือใครอยากให้ฟันขาวและไร้กลิ่นปากแนะนำให้ทาน เพราะในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นส่วนประกอบในสารเคลือบฟันขาว

โยเกิร์ตมีกี่ประเภทกันนะ?

  • โยเกิร์ตชนิดกวน/ผสม เป็นโยเกิร์ตที่นำผลไม้และโยเกิร์ตปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกันก่อนบรรจุลงในบรรจุภัณฑ์ โดยมีความคล้ายคลึงกับแบบคงตัวแต่เพิ่มขั้นตอนจากการหมัก หรือก็คือการกวนเข้าไปด้วย ด้านหน้าของโยเกิร์ตจึงไม่เรียบ มีความเหลว มักอยู่ในอาหารประเภทสลัดและสมูทตี้
  • โยเกิร์ตชนิดคงตัว มีผิวหน้าเรียบ ลักษณะคล้ายเนื้อพุดดิ้งที่จับตัวกันเป็นก้อนกึ่งแข็งกึ่งเหลว ด้านการผลิตจะใช้วิธีการหมักใส่บรรจุภัณฑ์ หรือไม่ได้ใส่ผลไม้และโยเกิร์ตลงไปปั่นรวมด้วย แต่ผลไม้จะวางไว้ด้านล่างของถ้วยหรือภาชนะบรรจุแทน แล้วใส่โยเกิร์ตทีหลัง
  • โยเกิร์ตพร้อมดื่ม มีการเติมน้ำหรือของเหลวอื่นเข้าไป (ด้านการผลิตจะทำการหมักและทำให้เจือจางก่อนจะปรุงแต่งรส กลิ่น และสีเพิ่ม) ทำให้มีรสชาติหวาน เรามักเห็นโยเกิร์ตแบบนี้เป็นชนิดปรุงแต่งมากกว่าแบบรสธรรมชาติ หากใครรักสุขภาพขอแนะนำให้เลือกโยเกิร์ตพร้อมดื่มรสธรรมชาติจะดีที่สุด

อย่างไรก็ดียังมีโยเกิร์ตแบบอื่น ๆ อีก โดยมีขั้นตอนการผลิตหรือวัตถุดิบที่ใช้ต่างกันบ้างทำให้ได้โยเกิร์ตแตกต่างจากด้านบน ได้แก่ 1) โยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำมาจากนม วัตถุประสงค์เพื่อคนทานมังสวิรัติ โดยทำมาจากนมถั่วเหลือง น้ำนมข้าว หรือกะทิ 2) กรีกโยเกิร์ต คือโยเกิร์ตประเภทหนึ่งที่ต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาตรงการดูดเอาน้ำและเวย์ออก (ของเหลวที่ประกอบไปด้วยโปรตีนและแลคโตส) ทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีลักษณะแข็งมากกว่าโยเกิร์ตแท้ ในปริมาณที่เท่ากัน แต่มีปริมาณโปรตีนและโปรไบโอติกส์สูงกว่าโยเกิร์ตปกติถึงสองเท่าตัว 3) โปรไบโอติกโยเกิร์ต คือโพรไบโอติกจัดเป็นแบคทีเรียชนิดดี เมื่อเติมเข้าไปจะทำให้มีคุณประโยชน์มากขึ้น ทั้งยังช่วยย่อยอาหาร เพิ่มชั้นการปกป้องให้กับลำไส้ และทำหน้าอื่น ๆ ที่ดีให้ร่างกายอีกหลายอย่าง

เลือกโยเกิร์ตอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพที่สุด

  1. เลือกตามประเภทเนื้อโยเกิร์ต โยเกิร์ตมีหลายประเภท ก่อนทานจึงควรดูก่อนว่าเราต้องการทานแบบไหน ทานคู่กับอะไร หรือสะดวกแบบไหนในตอนนั้น
  2. เลือกรสธรรมชาติสูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ คือให้เลือกแบบที่เขียนว่า No Sugar หรือ Unsweetened จะดีที่สุด แถมเหมาะกับคนลดน้ำหนักด้วย เพราะใน 100 กรัมของโยเกิร์ตสูตรนี้จะมีแคลอรี่อยู่ที่ 60 – 70 เท่านั้น ซึ่งน้อยกว่าสูตรเติมน้ำตาลถึง 10 – 20 แคลอรี่เลยทีเดียว

3.เลือกขนาดบรรจุภัณฑ์ให้ตรงกับความต้องการ เพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการต่อการทานในแต่ละครั้ง และเพื่อความสะดวกมากยิ่งขึ้น

  1. เลือกจากส่วนผสม ควรดูก่อนว่าเราแพ้ส่วนผสมอะไรในนั้นหรือไม่ เพราะบางยี่ห้อก็มีการเติมส่วนผสมอื่น ๆ เช่นผลไม้ เจลาติน ธัญพืชเพิ่มเติม บางคนมีอาการแพ้แลคโตสควรหลีกเลี่ยงการทานโยเกิร์ตจะดีที่สุด
  2. เลือกจากปริมาณของโปรตีน เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์ในปริมาณสูงจริง ๆ ควรดูตัวเลขของโปรตีนข้างบรรจุภัณฑ์ก่อนซื้อ

ใครบ้างที่ไม่ควรทานโยเกิร์ต?

  • ผู้ที่มีอาการแพ้แลคโตส ซึ่งการแพ้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดแลคเตสเอนไซม์ที่จำเป็นต่อการใช้ย่อยแลคโตส พบมากในนมและผลิตภัณฑ์จากนม ทำให้ปวดท้อง ท้องอืด ท้องเสีย เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในน้ำนมได้ ผู้ที่แพ้แลคโตสอาจต้องหลีกเลี่ยงการทานโยเกิร์ต หรือขอคำปรึกษาจากคุณหมอก่อน แต่ก็มีโยเกิร์ตบางประเภทที่ทานได้ นั่นก็คือกรีกโยเกิร์ต ที่มีปริมาณแลคโตสน้อยถึงน้อยมาก
  • ผู้ที่อาการแพ้นม ซึ่งในนมประกอบด้วยเคซีน เป็นโปรตีนที่บางคนแพ้ ทานแล้วอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาเป็นลมพิษ ภูมิแพ้ หรือคันบวมแดงจนอันตรายต่อชีวิตได้ อีกทั้งในโยเกิร์ตก็ทำมาจากน้ำนมด้วย ผู้ที่แพ้นมจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการทานโยเกิร์ตด้วยเหมือนกัน

10 โยเกิร์ตแบรนด์ดัง อร่อยทุกคำ เน้นสุขภาพ แบบมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

THAI-DENMARK โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 3

แบรนด์ที่หลายคนรู้จักกันดี จากองค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย จังหวัดสระบุรี โดดเด่นด้วยการผลิตจากนมโคสดแท้ 100% ผ่านกระบวนการผลิตมาตรฐานระดับโลก ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ในเครือมีหลายตัวทั้งแบบนมสดและโยเกิร์ตหลากหลายรสชาติ ซึ่งตัวที่เรานำมาฝากนี้คือหนึ่งในโยเกิร์ตที่หลายคนชื่นชอบมาก ๆ เพราะผลิตโดยใช้เชื้อจุลินทรีย์ 3 สายพันธุ์ สเตรปโทค็อกคัส เทอร์โมฟิลัส แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส และบิฟิโดแบคทีเรียมที่ดีกับคนทาน กับรสธรรมชาติบรรจุภัณฑ์สีน้ำเงินขาวชวนสะดุดตา และด้วยความที่ไม่ผสมนมผงนี้เอง จึงทำให้รสชาติอร่อยกว่า ได้ประโยชน์กว่า ใน 1 ถ้วยมีคุณค่าทางโภชนาการ 120 กิโลแคลอรี่ (พลังงานจากไขมัน 120 กิโลแคลอรี่)

โยเกิร์ตของไทยเดนมาร์คยังมีอีก 5 รสชาติให้ได้ลิ้มลอง ใครชอบรสเปรี้ยว ๆ หวานๆ ผสมผลไม้เพิ่มต้องลองตามนี้เลย รสแยมสตรอเบอรี่, รสแยมผลไม้รวม, รสลูกชิด, รสมะเกี๋ยง และรสมัลเบอรี่ ยังไม่หมดแค่นั้น สำหรับใครชอบแบบออร์แกนิค 100% คือผลิตจากน้ำนมออร์แกนิค น้ำตาลออร์แกนิค เชื้อจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบอาหารทั้ง 2 รสชาติได้เลย อร่อยและมีประโยชน์ทุกตัวค่า

ชื่อแบรนด์ : THAI-DENMARK

ขนาด : 120 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 14  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ chailaksirigroup, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Yolida Yogurt โยเกิร์ตธรรมชาติ

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 4

โยเกิร์ตไทยเกรดพรีเมี่ยม มีแคลเซียม โปรตีนและวิตามินบี2 สูง  ไม่แต่งกลิ่นหรือเจือสีสังเคราะห์ ไม่ใช้วัตถุกันเสีย ทั้งยังมีไขมันต่ำและโคเลสเตอรอลต่ำ ผลิตด้วยกรรมวิธีพิเศษจากการเติมเชื้อแบคทีเรียประเภทที่ดี ‘แลกติกแอซิดแบคทีเรีย’ ทำให้เนื้อโยเกิร์ตเป็นชนิดคงตัวไม่เหลว รสชาติอมเปรี้ยวเล็กน้อย เนื้อสัมผัสมีความละเอียดแน่นแบบธรรมชาติแท้ ๆ ทานแล้วเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เช่น ส่งผลดีต่อระบบกระเพาะอาหารและลำใส้ เพราะในโยเกิร์ตมีเชื้อแบคทีเรียประเภทที่ดีในสัดส่วนสูง มีผลต่อการกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอันก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ อีกทั้งยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความแข็งแรง

โยลิดายังออกผลิตภัณฑ์ใหม่รวมกับพาราคาเซอิด้วย เป็นจุลินทรีย์โพรไบโอติกใน 2 รสชาติใหม่ ผลิตด้วยวิธีพิเศษจากการเติมเชื้อแบคทีเรียที่ใช้ในการหมักรวมกับเชื้อจุลินทรีย์โพรไบโอติกกว่า 1 สายพันธุ์ หลังจากนมผ่านการพาสเจอร์ไรส์และถูกหมักโดยตรงในถ้วยบรรจุปิดสนิท จึงช่วยรักษาคุณสมบัติธรรมชาติของแบคทีเรียมีประโยชน์ไว้ได้จำนวนมาก มีลักษณะเซทตัวตามธรรมชาติ เนื้อข้น เนียนละเอียดและเข้มข้น กลิ่น รสชาติไม่เปรี้ยว รับประทานง่าย และมีความสดตามธรรมชาติของโยเกิร์ตโยลิดาโพรไบโอ

ชื่อแบรนด์ : Yolida

ขนาด : 150 กรัม, 450 กรัม และ 1.8 กิโลกรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 20  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ shoponline.tescolotus, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Meiji Bulgaria โยเกิร์ตรสกลมกล่อม

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 5

เมจิบัลแกเรียโยเกิร์ตรสกลมกล่อม ผลิตโดยใช้เชื้อจุลินทรีย์ แล็กโทบาซิลลัส บัลแกริคัส และสเตรปโทค็อกคัสเทอร์โมฟิลัสสายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย ประเทศต้นกำเนิดของโยเกิร์ต ที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยปรับสมดุลลำไส้ในตอนที่เรานอนหลับ แล้วเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้คอยดูแลระบบขับถ่ายด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทุก ๆ เช้าให้สดใสเสมอ

โยเกิร์ตเมจิบัลแกเรียรสกลมกล่อมอร่อยนี้ผลิตอย่างพิถีพิถันด้วยกรรมวิธีดั้งเดิม เป็นโยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากการแต่งกลิ่นใด ๆ ทานง่าย เข้มข้น เนื้อแน่น เนียนนุ่มจนละลายในปาก พร้อมคัดสรรจุลินทรีย์ที่ดี LB81 ไว้ให้ด้วย รับรองว่าทานแล้วมีแต่ดี คือทั้งอร่อยเหมือนพุดดิ้ง ได้ประโยชน์ช่วยในการขับถ่ายให้ดีขึ้น แล้วยังช่วยปรับสมดุลในระบบลำไส้ ลดอาการท้องผูกจากการนั่งทำงานหรือเรียนนาน ๆ ได้ด้วย

ชื่อแบรนด์ : . Meiji Bulgaria

ขนาด : 110 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 20  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ Shopee, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Dairy Home โยเกิร์ตออร์แกนิค รสธรรมชาติ

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 6

โรงงานนมได้มาตราฐานการผลิตระดับสูงสุด HACCP CODEX มีวัตถุประสงค์เพื่อผลักดันให้เกิดการผลิตน้ำนมอินทรีย์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ได้ผลิตภัณฑ์นมรสชาติอร่อย อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารครบถ้วนและปลอดภัยต่อผู้บริโภค  ทุกตัวผ่านกระบวนการฆ่าเชื้อด้วยวิธีพาสเจอร์ไรส์ ก่อนบรรจุลงในถ้วยพลาสติกชีวภาพเข้าสู่กระบวนการที่ปลอดภัยตามหลัก GMP แล้วนำไปบ่มด้วยจุลินทรีย์ในอุณหภูมิที่เหมาะสม ส่งผลให้โยเกิร์ตเซ็ตตัวภายในถ้วยอย่างมีคุณภาพ

โยเกิร์ตออร์แกนิครสธรรมชาตินี้ เป็นแบบ No Sugar เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ เนื้อแน่นแต่เนียนนุ่มทุกคำ ใน 1 ถ้วยมีพลังงานทั้งหมด 110 กิโลแคลอรี่ (พลังงานจากไขมัน 60 กิโลแคลลอรี่) หรือใครอยากลองทานรสอื่นก็มีให้เลือกอีกหลายตัว เช่น โยเกิร์ตพร่องมันเนย, โยเกิร์ตผสมธัญพืช, กรีกโยเกิร์ต, โยเกิร์ตสดพร้อมดื่ม สูตร Synbiotic เป็นต้น หรือโยเกิร์ตธรรมชาติก็มีให้เลือกทาน

ชื่อแบรนด์ : Dairy Home

ขนาด : 130 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 26  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ shopee, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


DUTCHIE กรีกสไตล์โยเกิร์ต

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 7

โยเกิร์ตสไตล์กรีกที่เข้มข้น ทานแล้วได้คุณค่าจากโปรตีนถึง 2 เท่า มาพร้อมกราโนล่ากรุบกรอบ เพิ่มเท็กเจอร์ให้สนุกในการรับประทานยิ่งขึ้น เอาใจสายสุขภาพรุ่นใหม่เพราะท็อปปิ้งที่เข้ามา ‘กราโนล่าผสมข้าวพองรสช็อกโกแลต’ นั้น ทุกคนต่างชื่นชอบมาก ๆ โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่หรือใครที่ชอบช็อกโกแลตแล้วรักสุขภาพด้วย บอกเลยว่าตัวนี้เริศ! และไม่ใช่แค่ท็อปปิ้งที่อร่อยเท่านั้น แต่เนื้อโยเกิร์ตยังแน่นด้วย หรือใครกำลังลดน้ำหนักอยู่สามารถทานตัวนี้ได้ ในหนึ่งถ้วยมี 110 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 2 กรัมและน้ำตาลแค่ 13 กรัมเท่านั้น ทานถ้วยเดียวก็อยู่ท้องแล้ว

ชื่อแบรนด์ : DUTCHIE

ขนาด : 130 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 20  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์  bigc, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Richesse นมเปรี้ยวโยเกิร์ต สูตรไขมันต่ำ

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 8

เอาใจคนรักสุขภาพ กับสูตรใหม่ ‘ไขมันต่ำ’ ในรูปแบบพร้อมดื่มที่มีทั้งขวดใหญ่และขวดเล็กให้เลือกทาน รสชาติมีความใกล้เคียงกับนมเปรี้ยว และมีความเข้มข้นมากกว่า ซึ่งสูตรใหม่ลดน้ำตาลลงจากสูตรเดิมถึง 37% แต่ยังพร้อมด้วยวิตามิน B1,B2, B6 และ โฟเลตสูง ช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย ลดอาการท้องผูก ตัวช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น มีโคเลสตอรอลต่ำ ไม่เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทานแล้วร่างกายสดชื่น เพราะน้ำตาลน้อย ดื่มได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน แถมผิวก็ไม่โทรม ดีต่อลำไส้ภายในอีก

โดยสูตรนี้มีถึง 6 รสชาติได้แก่ แบบดั้งเดิม กลิ่นพรุน กลิ่นสตรอเบอร์รี่ กลิ่นบลูเบอร์รี่ กลิ่นบลูเบอร์รี่ และผลไม้รวม ทุกตัวต่างหวานน้อยเพื่อให้คนทานได้รับสุขภาพที่ดีเต็มที่กับ 5 เหตุผลลดทำไมถึงควรทาน? 1) มีแรงมากขึ้น ไม่อ่อนเพลียง่าย 2) หมดปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ 3) บอกลาริ้วรอยก่อนวัย 4) ภูมิคุ้มกันดีขึ้น ไม่ป่วยง่าย เมื่อเรารับประทานน้ำตาลน้อยลง แบคทีเรียในลำไส้จะทำงานได้ปกติ 5) ความเสี่ยงมะเร็งลดลง เมื่อคุณลดการทานน้ำตาลลง ย่อมทำให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลดลงเช่นกัน ดังนั้นใครรักสุขภาพ ชอบทานแบบพร้อมดื่ม ต้องไม่พลาดทั้ง 6 รสชาตินี้

ชื่อแบรนด์ : Richesse

ขนาด : 800 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 33  บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ richesseyoghurt, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Dutchie Bio Duo Probiotic โยเกิร์ตผสมชิ้นสตรอเบอร์รี่

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 9

สูตรดูโอพรีไบโอติกจะเข้ามาช่วยปรับระบบทางเดินอาหารให้สมดุล ยับยั้งจุลินทรีย์ร้ายที่ทำให้เกิดโรค เพราะสูตรนี้มี LGG จากฟินแลนด์ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงรอบด้าน และ B.LACTIS จากเดนมาร์ก ช่วยเรื่องการขับถ่าย พร้อมแคลเซียมสูง วิตามินดีสูง น้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ ปราศจากแลคโตส หากทานผลิตภัณฑ์ที่มี Probiotic เป็นประจำ ยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ ลดอาการอักเสบ คอเลสเตอรอลลดลง พุงไม่ป่องเพราะขับถ่ายง่าย ทำให้ผิวพรรณสดใสกลับคืน

เทคนิคให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แนะนำให้ทานในช่วงเย็นหรือก่อนนอนเป็นประจำต่อเนื่อง เนื่องจากช่วงเวลานี้ระบบการทำงานของลำไส้ใหญ่จะบีบตัวและกำจัดสิ่งหมักหมมออกจากร่างกา โดยมีถึง 3 รสชาติให้ได้ลิ้มลองคือ รสวุ้นมะพร้าว รสสตรอว์เบอร์รี และรสออริจินัล ทุกขวดไม่ทำให้อ้วน ทานก็ง่าย ได้เนื้อสัมผัสแสนเนียนนุ่ม อร่อยได้ประโยชน์ทุกคำ

ชื่อแบรนด์ : Dutchie

ขนาด : 135 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 15 บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ shopee, Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Chobani Yogurt กรีกโยเกิร์ต

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 10

โยเกิร์ตชื่อดังที่โดดเด่นด้านกรีกโยเกิร์ต รสชาติเน้นความเข้มข้น สดใหม่ และอุดมด้วยสารอาหารที่หาไม่ได้จากโยเกิร์ตทั่วไป คือโยเกิร์ตถูกกรองแยกเอาน้ำออกให้เหลือแต่เนื้อโยเกิร์ตที่เป็นครีมข้น จึงมีโปรตีนมากกว่แป้ง น้ำตาลและโซเดียมที่น้อยกว่าโยเกิร์ตในแบบธรรมดา ซึ่งเจ้าของแบรนด์คุณ Hamdi Ulukaya ได้ร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านโยเกิร์ตจากตุรกีมาช่วยพัฒนาสูตรใหม่ บวกกับการออกแบบพ็กเกจที่โดดเด่น ชื่อแบรนด์ชัดเจนว่า Chobani แปลว่า คนเลี้ยงแกะในภาษาตุรกี ส่งผลให้แบรนด์มีความแตกต่างกับแบรนด์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในท้องตลาด

ปัจจุบันได้มีการคิดค้นสูตรใหม่ออกมาให้ลูกค้าได้ลิ้มลองหลายตัว ทั้งโยเกิร์ตสูตรเน้นโปรตีน สูตรไม่มีน้ำตาล สูตรผลไม้ นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม และกาแฟนมพร้อมดื่ม เป็นต้น ซึ่งตัวที่อยากให้ลองทานเพราะเขาเด่นมากเรื่องนี้ก็คือ Greek Yogurt สูตร Fat Free หรือแบบไร้ไขมัน ใครกลัวอ้วนขอแนะนำ ตัวครีมจะข้น ไร้สารกันบูดและน้ำตาลเทียม รสชาติออกเปรี้ยวนิดแต่อร่อยมาก ทานได้เรื่อย ๆ  หรืออยากลองรสอื่นก็มีอย่างรสสตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ ทัมทิมก็เริศไม่แพ้กัน

ชื่อแบรนด์ : Chobani

ขนาด : 170 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 69 บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ Tops หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Rivon Soygurt ริวองซอยเกิร์ต

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 11

ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากการเติมจุลินทรีย์มีชีวิตหรือโพรไบโอติกลงไปในน้ำนมถั่วเหลือง ซึ่งทำมาจากถั่วเหลืองแท้ 100% (ไม่มีส่วนผสมของนมวัว) จึงมีโปรตีนมากกว่านมถั่วเหลือง 2 เท่า คนไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ก็ยังได้รับโปรตีนตัวนี้แทนได้ คือจะมีสารกลุ่มไอโซฟลาโวน อย่าง เจนีสทีน เดดซีน และไกลซิทีนอยู่ ช่วยรักษาสมดุลระดับฮอร์โมนในเพศหญิง ควบคุมระดับไขมันในเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ทั้งยัง 0% โคเลสเตอรอล มีใยอาหารสูง (โพไบโอติค) เทียบเท่าสลัดผัก 2 ถ้วย พร้อมกรดอมิโนจำเป็น 8 ชนิดช่วยระบบประสาทและสมอง

ซอยเกิร์ตมีด้วยกัน 4 รสชาติ คือรสออริจินัล รสสตอเบอร์รี่ รสพรุนและรสบลูเบอร์รี่ ในโยเกิร์ต 1 ถ้วยมีน้ำตาลน้อยกว่า 6 กรัม/100มิลลิลิตร ทานแล้วได้โปรตีน ไม่มีโคเลสเตอรอล มีซินไบโอติกเท่ากับพรีไบโอติกบวกไพรไบโอติก หรือก็คือเส้นใยอาหารจำพวกหนึ่งที่คุณสมบัติสูงกว่าปกติ และทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียดีในกระเพาะอาหาร  พร้อมกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ถึง 8 ชนิด คุณภาพคุ้มราคา

ชื่อแบรนด์ : Rivon Soygurt

ขนาด : 130 กรัม

ราคา : เริ่มต้นที่ 18 บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ Tops, shoponline.tescolotus หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


Butterfly Probiotic Yogurt Organic นมเปรี้ยวออร์แกนิค

10 โยเกิร์ตยี่ห้อดัง เน้นคุณภาพทุกคำ สุขภาพดีมาเต็ม หาซื้อก็ง่ายในราคาเบา ๆ 12

บัตเตอร์ฟายคือผู้ผลิตนมและโยเกิร์ตอินทรีย์ (Organic) เจ้าแรกและเจ้าเดียวในประเทศไทยที่ได้รับรองมาตรฐานออร์แกนิคสากล อีกทั้งตัวนมก็ยังได้มาจากวัวที่กินหญ้าออร์แกนิค 100% ซึ่งไม่มีการใช้ยาปฎิชีวนะหรือสารเคมีใด ๆ ทั้งกับวัวและพื้นที่ในฟาร์ม คือปล่อยให้วัวเดินเล่นในทุ่งกว้างอย่างมีความสุข ส่งผลให้วัวมีสุขภาพดีและมีความสุขจริง ที่สำคัญยังมีการตรวจสอบกระบวนการเลี้ยงและการผลิตโดยผู้เชี่ยวชาญของสถาบันมาตรฐานออร์แกนิคเป็นประจำด้วย

สินค้าในกลุ่มเกิร์ตนั้นมี 3 แบบคือ โยเกิร์ตชนิดคงตัว โยเกิร์ตพร้อมดื่มและโยเกิร์ตกรีก ทุกตัวเป็นออร์แกนิคหมด ทานง่ายได้สุขภาพ ซึ่งถ้าใครอยากทานสะดวแนะนำแบบพร้อมดื่มที่มีหลายรสชาติ หรือขอแบบไม่หวานและชอบสไตล์ตัก ต้อง Set Yogurt สูตรไม่หวาน เป็นโยเกิร์ตชนิดคงตัวไขมันต่ำ มันเล็กน้อยเนื่องจากทำมาจากนมโค รูปทรงกระทัดรัด ใน 1 ถ้วยให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี มีน้ำตาลเพียง 3 กรัม และมีไขมันอยู่เพียงประมาณ 3.5 กรัมเท่านั้น แม้ราคาอาจแพงกว่าแบรนด์อื่น แต่เรื่องคุณภาพคับถ้วย ตอบโจทย์คนชอบออร์แกนิค

ชื่อแบรนด์ : Butterfly

ขนาด : 100, 400 กรัม

ราคา : 36 และ 88 บาท

ช่องทางการซื้อ : เว็บไซต์ butterflyorganic หรือตามร้านค้าและเว็บไซต์ชั้นนำทั่วไป


ทุกตัวน่าทานไปหมด ทานแล้วได้สุขภาพดี ๆ กลับไปทั้งช่วยในการขับถ่าย เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล คุณค่าทางโภชนาการก็สูงไม่ใช่ย่อย หรือใครกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เลือกทานโยเกิร์ตก็สามารถช่วยเรื่องนี้ได้ด้วย เรียกว่าดีหลายด้านมาก แต่ก่อนทานเราควรดูเรื่องรสเพราะแต่ละแบรนด์ก็มีหลายรส การให้พลังงานหรือน้ำตาลก็อาจเพิ่มเข้ามา หรือราคาที่ไม่เท่ากัน ดังนั้นเพื่อให้เกิดความสุขในการทานเต็มที่ การดูเรื่องเหล่านี้ควบคู่กันไปจะดีที่สุด

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Top Best Brand สุดยอดแบรนด์ที่ดีที่สุด
      Logo