10 สุดยอดวิตามินดียอดนิยม

ปัจจุบันกระแสการตื่นตัวทางสุขภาพมีมากขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารและวิตามินเสริม วิตามินที่คนส่วนใหญ่มักจะหาซื้อมารับประทาน มักจะเป็นวิตามินซี ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน วิตามินบี ช่วยเรื่องสมองและความจำ วิตามินอี เพื่อผิวสวย แต่วิตามินดี จะเป็นวิตามินที่คนส่วนน้อยจะนึกถึง เพราะคิดว่าอยู่เมืองร้อนได้รับเพียงพออยู่แล้วจากแสงแดด แต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนเมืองส่วนใหญ่ที่มักนั่งทำงานในออฟฟิศ เมื่อออกแดดมักใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย รวมทั้งใช้ครีมกันแดด จึงเป็นผลให้คนเมืองส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว

วิตามินดี (Vitamin D) หรือ แคลซิเฟอรอล, ไวออสเตอรอล, เออร์กอสเตอรอล หรืออาจเรียกว่า "วิตามินแดด" เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ร่างกายของเราจะได้รับวิตามินชนิดนี้จากแสงแดดหรืออาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อ เพราะรังสี UV จากแสงแดดจะทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่ผิวหนัง ก่อให้เกิดการสร้างวิตามินดีซึ่งจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย

วิตามินดีมีหลายชนิด แต่ชนิดที่มีความสำคัญมากที่สุดคือ วิตามินดี2(เออร์โกแคลซิเฟอรอล) และ วิตามินดี3 (คอเลแคลซิเฟอรอล) วิตามินดี3 เป็นชนิดที่ผิวหนังสังเคราะห์ได้เองเมื่อสัมผัสกับรังสียูวีหรือแสงแดดในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินดีที่สังเคราะห์ได้จากรังสียูวีหรือแสงแดดนั้นเป็นแหล่งของวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพ แต่มีข้อจำกัดคือการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดอย่างเพียงพอเป็นไปได้เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นอยู่ในระดับสูง

วิตามินดี2 จะได้จากอาหารเท่านั้น สร้างได้ในเห็ดบางชนิดหรือพืชที่สัมผัสกับรังสียูวี ทั้งวิตามินดี2 และ วิตามินดี3 ต้องอาศัยการ กระตุ้นเปลี่ยนรูปที่ตับและไตเพื่อให้สามารถออกฤทธิ์ได้ในร่างกาย แต่ก่อนเคยมีสมมติฐานทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่าวิตามินดีทั้งสองชนิดมีศักยภาพเท่าๆกัน แต่ทว่าการศึกษาวิจัยในภายหลังพบว่า วิตามินดี3ให้ประสิทธิภาพการเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดได้ดีกว่าวิตามินดี2มากกว่าถึง 56-87%ทีเดียว อย่างไรก็ตามก็ต้องขึ้นอยู่กับวิธีการวัดด้วย นอกจากนี้วิตามินดี3ยังสามารถเก็บสะสมไว้ในเนื้อเยื่อไขมันได้ดีกว่าวิตามินดี2 มากกว่า3 เท่า

วิตามินดี มีบทบาทที่สำคัญต่อการทำงานของร่างกายในหลายระบบ ดังนี้

-มีความสำคัญต่อการแบ่งตัวของเซลล์ให้เป็นไปอย่างปกติ

-ช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง

-มีส่วนช่วยในการดูดซึมและใช้ประโยชน์ของแคลเซียมและฟอสฟอรัส

-มีบทบาทต่อการทำงานของทั้งระบบภูมิคุ้มกัน และกล้ามเนื้อ

แหล่งของวิตามินดี

วิตามินดีพบได้น้อยมากในอาหารประเภทพืช พบในระดับต่ำในอาหารจากผลิตภัณฑ์นม และพบในปริมาณที่สูงที่สุดในอาหารที่ได้จากสัตว์บางชนิด ยกตัวอย่างเช่น ปลาที่มีไขมันสูง ตับ ตับปลาค็อด น้ำมันชนิดต่างๆ ไข่ และเนย

              หากคุณคิดว่าร่างกายตัวเองน่าจะได้รับวิตามินดีน้อยเกินไป หรือแพทย์แนะนำให้ทานวิตามินดีเพิ่มเติม และกำลังมองหาวิตามินดีทานอยู่ เราเอาใจคุณด้วยการรวบรวมวิตามินดียอดนิยมมาฝาก โดยมีเกณฑ์การคัดเลือก คือ

  1. ดูส่วนประกอบของวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสม

ฉลากของผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมจะมีระบุไว้เสมอว่า ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง และมีปริมาณเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งเราต้องดูให้ดี และนำมาเปรียบเทียบว่าปริมาณที่เราทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของ RDA หรือ ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน ซึ่งหากอาหารเสริมมีปริมาณสารอาหารไม่ถึง 100% ของ RDA เราก็จำเป็นต้องรับวิตามินและเกลือแร่จากอาหารเพิ่มเติมอีก โดย ตารางปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน (RDA) วิตามินดีควรบริโภคต่อวันที่ 5 ไมโครกรัม และไม่ควรรับประทานวิตามินดี มากกว่า 100 ไมโครกรัม (4,000 IU) ต่อวัน เพราะอาจทำให้แคลเซียมในเลือดสูงและเป็นอันตรายต่อร่างกาย 

  1. เลือกวิตามินดีที่มีการรับรอง

วิตามินและอาหารเสริมทุกชนิดที่เราจะนำเข้าปาก ต้องมั่นใจก่อนว่ามี อย. อย่างถูกต้องครบถ้วน ซึ่งแสดงว่าได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา นอกจากนี้ มาตรฐาน GMP (Good Manufacturing Practice) ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะบ่งบอกถึงมาตรฐานในอุตสาหกรรมการผลิตยาและเครื่องสำอาง และในสหรัฐอเมริกาก็ยังมีองค์กร NSF ไว้สำหรับตรวจสอบและควบคุมสารปนเปื้อนในผลิตภัณฑ์อีกด้วย ซึ่งถ้าวิตามินดีที่เราหมายตามีเครื่องหมายมาตรฐานเหล่านี้ ก็เป็นอันว่ามั่นใจได้ในระดับหนึ่ง

  1. ดูวิธีการทานที่ถูกต้อง

ก่อนซื้อวิตามินดียอดนิยมควรอ่านฉลากให้ดีว่าผลิตภัณฑ์ควรทานเวลาใด ทานพร้อมกับอาหารได้หรือไม่ ต้องทานวันละกี่ครั้ง/กี่เม็ด เป็นต้น

  1. อย่าตามกระแส และอย่าเห็นแก่ของถูก

ก่อนทานวิตามินดี เราควรพิจารณาสรรพคุณของผลิตภัณฑ์ให้ดีก่อนว่าจริงหรือไม่ โดยศึกษาจากหลายๆ แหล่ง และบางครั้งของถูกก็ใช่ว่าจะดีเสมอ ต้องดูว่าผลิตภัณฑ์ผ่านการรับรองหรือไม่ ส่วนประกอบและคุณสมบัติเป็นอย่างไร เพื่อให้ตัดสินใจเลือกซื้อได้อย่างฉลาดและคุ้มค่า

Swisse, Ultiboost, แคลเซียม + วิตามินดี

วิตามินดีที่สุด

ราคา 566.58

Swisse Ultiboost Calcium + Vitamin D ตัวนี้เป็นสูตรคุณภาพพรีเมี่ยมเพื่อช่วยสนับสนุนกระดูกและฟันที่แข็งแรงและให้แหล่งของแคลเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพอาจลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนได้

โรคกระดูกพรุน: การขาดสารอาหารในแคลเซียมอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนในชีวิตต่อไป เมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่มีประโยชน์การเสริมแคลเซียมอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

สุขภาพของกระดูกและฟัน: รวม แคลเซียมและวิตามินดีเพื่อช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง โครงกระดูกมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกจำนวน 206 ชิ้นที่เป็นกรอบสำหรับร่างกายในการรักษารูปร่างปกป้องอวัยวะสำคัญและเป็นสถานที่สำหรับกล้ามเนื้อในการติด กระดูกยังทำหน้าที่เป็นที่เก็บแร่และการสร้างเซลล์เม็ดเลือด

เพิ่มการดูดซึม: สูตรด้วยวิตามิน D3 จากธรรมชาติเพื่อส่งเสริมการดูดซึมและส่งมอบแคลเซียมไปยังกระดูก

การใช้งานที่แนะนำ

การใช้งานสำหรับผู้ใหญ่ที่แนะนำ:สองถึงสามเม็ดทุกวันระหว่างหรือหลังอาหารหรือตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ส่วนผสมอื่น ๆ

เซลลูโลส Microcrystalline, เคลือบแท็บเล็ต (hypromellose, polyethylene glycol 8000, ไทเทเนียมไดออกไซด์, carnauba wax), โซเดียม croscarmellose, polyvinylpolypyrrolidone, polyvinylpyrrolidone, stearate แมกนีเซียม, คอลลอยด์ซิลิคอนคอลลอยด์

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์: th.iherb.com


 

back to menu ↑

Carlson Labs วิตามิน D3

วิตามินดี20000 iu

ราคา 461.73

ต่อกันที่วิตามินดีจากคาร์ลสัน Labs ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของการเสริมวิตามินดีที่มีอยู่ จุดเด่นคือราคาไม่แพง มีวิตามิน D3 และไม่มีสารกันบูด ทั้งนี้คาร์ลสันให้ความสนใจด้านโภชนาการอาหารเสริมตั้งแต่ปี 1965 โดยผลิตสินค้าที่มีคุณภาพและบริสุทธิ์จนได้รับรางวัลวิตามินแร่ธาตุและอาหารเสริม พวกเขาเริ่มต้น
แบรนด์ของพวกเขาด้วยอาหารเสริมวิตามินอีที่ขยายตัวในสายผลิตภัณฑ์วิตามินอีจากธรรมชาติทั้งหมด และยังมีความเชี่ยวชาญในผลิตน้ำมันโอเมก้า 3 เช่นน้ำมันปลาและน้ำมันทางทะเลอื่น ๆอีกด้วย สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์:  www.th.iherb.com


 

back to menu ↑

Doctor's Best

วิตามินดี3

ราคา 798 บาท

Doctor's Best Vitamin D3 ให้ D3 (เป็น cholecalciferol) ที่จำเป็นต่อร่างกายในการควบคุมระดับฟอสฟอรัสและแคลเซียมสำหรับกระดูกฟันและหัวใจที่แข็งแรง วิตามิน D3 ผลิตในผิวหนังโดยดูดซับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์และได้มาจากอาหารในปริมาณที่ จำกัด การป้องกันแสงแดดและปัจจัยภูมิอากาศอาจมีผลต่อระดับวิตามิน D3 ต่ำ วิตามินดี 3 มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันโรคหัวใจและหลอดเลือดความหนาแน่นของกระดูกและโครงสร้างและการทำงานของเซลล์ มันมีบทบาทในอวัยวะและระบบส่วนใหญ่ของร่างกายและมีอิทธิพลต่อสารเคมีของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งการทาน Doctor's Best จะทำให้คุณไม่ขาดสิ่งนี้

Dr's Best เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่ก่อตั้งขึ้นโดยแพทย์ในปี 1990 พวกเขาเสนอผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน 200 ชนิดที่ทำขึ้นโดยมีการวิจัยอย่างละเอียดส่วนผสมที่มีตราสินค้า พวกเขามุ่งมั่นที่จะทำแบบโปร่งใสและผลิตภัณฑ์ไม่มีส่วนผสมที่ไม่ดีซ่อนอยู่ โดยทั้งหมดได้รับการรับรองจาก GMP เช่นกัน สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

www.lazada.co.th/products


 

back to menu ↑

Now Foods, วิตามิน D-3, ประสิทธิภาพสูง, 5,000 IU, 240 Softgels

วิตามินดี

ราคา 590 บาท

Now Foods, วิตามิน D-3เป็นวิตามินดีที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยในการสนับสนุนโครงสร้าง

ช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรงและช่วยระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ซอฟต์เจลวิตามิน D-3 นี้ให้วิตามินที่สำคัญนี้ในรูปแบบซอฟเจลที่ดูดซับได้สูง โดยปกติวิตามินดีจะได้รับจากอาหารหรือผลิตโดยผิวหนังจากพลังงานอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามอาหารมีไม่มาก เมื่อผู้คนหลีกเลี่ยงแสงแดดมากขึ้นการเสริมวิตามินดีมีความจำเป็นมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ สำหรับด้านการผลิตมั่นใจได้ในคุณภาพของ GMP

การใช้งานที่แนะนำ

ทาน 1 เม็ดในทุกๆ 2 วันพร้อมกับอาหารที่มีไขมันหรือตามคำแนะนำของแพทย์

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเตมได้ที่

เว็บไซต์: www.vitaminism.com


 

back to menu ↑

Bio-Vitamin D3

วิตามินดี3 กินตอนไหน

ราคา 660 บาท

ไบโอ-วิตามินดี3 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินดี3 ขนาด 5 ไมโครกรัม (200IU-หน่วยสากล) ละลายในน้ำมันมะกอกสกัดเย็น เนื่องจากวิตามินดีเป็นวิตามินชนิดละลายในไขมัน บรรจุในแคปซูลนิ่มที่มีขนาดเล็กรับประทานง่าย จากการศึกษาพบว่าไบโอ-วิตามิน ดี 3 สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

เม็ดแคปซูลกลมขนาดเล็ก ประกอบด้วยวิตามินดี3 5 ไมโครกรัม(200 IU-หน่วยสากล) ละลายในน้ำมันมะกอกสกัดเย็น ให้ประสิทธิภาพการดูดซึมที่ดีเพราะวิตามินดีละลายได้ในไขมัน ส่วนประกอบเจลาตินได้ผ่านการรับประกันว่าถูกต้องตามหลักฮาลาล และโคเชอร์

-บำรุงสุขภาพกล้ามเนื้อ กระดูกและฟัน

-วิตามินดี มีบทบาทในการช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

-ช่วยในการแบ่งเซลล์ ให้เป็นไปอย่างปกติ

-ผลิตภายใต้มาตรฐานการผลิตยาของประเทศเดนมาร์ก

วิธีรับประทาน
รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลต่อวันพร้อมอาหาร หรือตามแพทย์แนะนำ

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์: www.pharmanordsea.co.th


 

back to menu ↑

แคลเซียม&วิตามินดี 21st Century, Calcium Citrate Maximum + D3, 120 Tablets

วิตามินดี

ราคา 550 บาท

แคลเซียม (calcium) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อ กระบวนการสร้างกระดูก กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ การส่งสัญญาณประสาท และการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่วนวิตามินดี (vitamin D) จะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากระบบทางเดินอาหาร จึงเพิ่มปริมาณแคลเซียมในร่างกายได้

ประโยชน์ของแคลเซียม

ช่วยให้กระดูกและฟันมีสุขภาพแข็งแรง ,ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก

ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ,ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ ,มีส่วนช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ

ช่วยเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย ,ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ,ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกน่วม ,ช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน ,ช่วยป้องกันอาการกระดูกหักง่ายในวัยสูงอายุ

ช่วยเรื่องระบบประสาท โดยเฉพาะการส่งต่อสัญญาณประสาทข้อมูลของวิตามินดี คู่ซี้ของแคลเซียม

วิตามินดี (vitamin D) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยรูปที่ออกฤทธิ์ในร่างกายคือ แคลซิไตรออล (calcitriol) โดยกระบวนการสร้างวิตามินดีในร่างกายสรุปได้ดังนี้

หน้าที่ของวิตามินดี ในการทำงานร่วมกับแคลเซียม คือ วิตามินดีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากระบบทางเดินอาหาร

ขนาดรับประทาน วันล่ะ 2 เม็ด พร้อมอาหาร

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์: www.lazada.co.th

 


 

back to menu ↑

Piping Rock High Potency วิตามิน D3 , 5000 IU, 100 ซอฟท์เจล

วิตามินดีที่สุด

ราคา 77.16

Piping Rock High Potency วิตามิน D3 เป็นอีกผลิตภัณฑ์วิตามินดีที่มีผู้นิยม โดยตัวนี้ไม่มีกลูเตน, ไม่มีถั่วเหลือง, ไม่มีสีสังเคราะห์, ไม่มีกลิ่นรสสังเคราะห์, ไม่มีสารให้ความหวานเทียม, ไม่มีวัตถุกันเสีย, ไม่มีแป้งสาลี, ไม่มียีสต์, ไม่มีนม, ไม่มีแลคโตส ทานแล้วจึงไม่แพ้แน่นอน

ส่วนประกอบอื่นๆ: น้ำมันเมล็ดคำฝอย, เจลาติน, กลีเซอรีนในผัก

วิธีใช้: สำหรับผู้ใหญ่ ให้รับประทานซอฟต์เจลแบบปล่อยตัวยาเร็ว 1 เม็ดในแต่ละวัน โดยรับประทานพร้อมกับมื้ออาหาร

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์: th.pipingrock.com


 

back to menu ↑

Solgar วิตามิน D3

วิตามินดี3มีประโยชน์อย่างไร

Solgar วิตามิน D3 เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยม ที่ใช้วิตามิน D3 ในปริมาณสูงมาก ผลิตภัณฑ์นี้มี 10,000 IU ของวิตามิน D3 ต่อการให้บริการ ยาเป็นของเหลวเจลนุ่มที่มีแหล่งที่มาของไขมันที่จะปรับปรุงการดูดซึมวิตามิน D ปราศจากจากกลูเตน, ข้าวสาลี, นมถั่วเหลือง, ยีสต์, น้ำตาล, โซเดียมรสเทียม, สารให้ความหวานสารกันบูดและสี

Solgar เป็นแบรนด์อาหารเสริมโภชนาการ ก่อตั้งขึ้นในปี 1947 พวกเขาใช้เวลายาวนานในการพัฒนาสูตรและรูปแบบผลิตภัณฑ์จนได้รับรางวัลจำนวนมาก พวกเขาอย่างเข้มงวดเพื่อให้ได้คุณภาพ ผลิตภัณฑ์ออกมาดี และมีชื่อเสียงกระจายไปทั่วโลก สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์: www.amazon.com


 

back to menu ↑

Vitamate Calcium-D

วิตามินดี

ราคา 476 บาท

Vitamate Calcium-D (60 Softgels) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคลเซียมเข้มข้น ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 500 mg และวิตามินดี 50 IU ช่วยเสริมสร้างกระดูก ทำให้กระดูกไม่พรุน เปราะบาง หรือหักง่าย เหมาะกับการบำรุงกระดูกและฟัน ไม่ทำให้ท้องผูก

คุณสมบัติโดดเด่น

- เสริมสร้างกระดูกและฟัน

- ช่วยในการสร้างฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ

- ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ

- ช่วยในขบวนการทำให้เลือดแข็งตัว

- ช่วยในขบวนการสร้างภูมิคุ้มกันโรค

รับประทานครั้งละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์:  www.konvy.com


 

back to menu ↑

Nature MadeD3

วิตามินดี3มีประโยชน์อย่างไร

ปิดท้ายที่ Nature MadeD3 ที่เป็นวิตามินดีประสิทธิภาพสูงเช่นกัน โดยมาในรูปแบบเจลนุ่ม ทานง่าย ซึ่งวิตามินดีเสริมตัวนี้ได้รับการ ขนานนามว่าเป็นอันดับ 1 เภสัชกรแบรนด์วิตามินที่แนะนำ มีคุณภาพและประสิทธิภาพ สินค้าที่เป็นอิสระของกลูเตน, ยีสต์, สารกันบูดรสชาติเทียมและสี นอกจากนี้ยังได้รับการทดสอบและตรวจสอบโดยสหรัฐอเมริกา Pharmacopeia ใน 1 เม็ดเจลประกอบด้วย 2,000 IU วิตามิน D3

Nature Made เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มุ่งมั่นที่จะมอบผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์และธรรมชาติ พวกเขามีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกและสนับสนุนการศึกษาของประชาชนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมสุขภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพได้อย่างไร เพื่อให้ประชาชนได้กินอาหารเสริมที่ดีที่สุด สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

เว็บไซต์:  www.amazon.com


 

The inspiration about writing comes from hour and hour of constant work because I want to make contribution to the world.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Enable registration in settings - general